微量元素的主要作用是激活酶系统，调节新陈代谢，激素和维生素的活性成分丰富，还可以运输常见元素，包括调节体液的渗透压，维持体内酸碱平衡，影响核酸代谢等。它们直接参与酶的活化，控制重要的生化反应，帮助消化和吸收营养，控制体温，构成白血球内化合物等。

此外，微量元素还有抗癌、防癌、抗衰老、增强免疫力、影响生长发育等作用。比如，铁和硒等对胃肠道的癌症有拮抗作用，镁对淋巴癌以及慢性白血病有着治疗作用，锌可以对抗食管癌或者肺癌，碘对治疗甲状腺癌以及乳腺癌有着拮抗的作用。

总之，微量元素在维持人体生命和健康方面起到了重要作用。然而，不同的个体摄入微量元素的需要也不同，因此，在选择正确的微量元素补充剂前建议先咨询专业人士。