男性精子活力对于生育能力非常重要，但是随着生活方式的变化以及环境污染等原因，许多男性精子质量出现下降的情况。为了增强男性精子活力，可以着手改善饮食和生活习惯、减轻工作压力等方面进行调整，下面是具体的方法：

健康饮食：摄入富含维生素C、E、B12、D、叶酸等营养成分的食物有助于提高精子质量，如深海鱼类、坚果、蛋类、绿色蔬菜、水果等。

适度运动：适当的锻炼可以提高体内荷尔蒙水平，如睡前散步、慢跑、游泳等，但应避免过度和剧烈的运动。

减少吸烟和酗酒：吸烟和大量饮酒会对身体造成影响，损害男性生殖系统和精子质量，因此应该尽可能戒烟戒酒，或限制饮用量。

避免暴露于环境有害物质：避免接触工作中会产生有害物质的环境，如高温、高压、辐射等。

常规体检：定期进行体检可以发现身体状况和潜在的生育问题，及时采取措施保护生殖系统健康。

控制生活压力：积极面对压力，通过减少工作量、更好地组织时间等方式，适当调整心态，以促进身心健康。

避免过度使用电子设备：频繁使用电子设备可能会对精子质量造成影响，因此建议尽量减少使用时间或适当休息，避免过度疲劳。

总之，增强男性精子活力需要多方面的努力，而且这些方法也适用于保持身体健康和预防其他健康问题。但是如果出现精子数量和活力不足的情况，需要及时咨询医生并接受治疗。