精子活力差可以通过以下几种方法提高：

戒烟限酒：长期抽烟喝酒会导致精液质量下降，影响精子的数量和活力。

减肥：肥胖会影响精子的生成和活力，因此控制体重可以有助于提高精子的质量。

避免热水浴：热水浴会影响精子的生成和质量，因此男性应该避免热水浴，尤其是睾丸部位。

合理饮食：摄入充足的蛋白质和维生素，特别是锌、硒等元素，有助于精子的生成和活力。

避免长时间骑车：长时间骑车会影响精子的生成和质量，因此男性应该避免长时间骑车。

适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有助于提高精子的质量和活力。

保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的生活作息，有助于提高精子的质量和活力。

另外，精子活力正常值一般在50%以上，若精子活力低于50%，即为异常，可能会影响受孕。若出现这种情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。