性生活时间是每个男人都非常关注的问题，以下是一些可以帮助男人延长性生活时间的建议：

1.改变体位：尝试一些不同的体位可能有助于减少性爱的刺激，并且让你更容易控制自己的反应。

2.缓慢而深呼吸：当你感到紧张或兴奋时，尽可能地放松身体。深吸一口气，然后缓慢而完全地呼出，这有助于减轻焦虑和紧张情绪。

3.锻炼肌肉：男性需要锻炼勃起肌肉——骨盆底肌群，它们可以帮助控制射精。练习Kegel运动可以增强这些肌肉的力量和灵敏度。

4.变换思路：本着享受过程比享受结果的心态，将注意力放在互相的身体联系上，而非快速达到高潮。逐渐得到更加富有层次与全面的性爱体验。

5.进行心理疏导：如果您在性行为中遇到了一些心理障碍，例如焦虑、抑郁等，那么请考虑寻求专业人士的帮助。他们可以帮助您找到适合自己的解决方案。