男性的生育能力是指精子的质量和数量以及其他关键生殖健康参数。以下是一些可以帮助提高男性生育能力的方法：

保持健康的生活方式：注意饮食、适度运动、避免过多的酒精和烟草消费、控制体重等都有助于提高生育能力。

放松心情：压力和焦虑对生育能力产生负面影响，因此练习冥想、参加瑜伽课程或寻求心理支持等放松方法有助于提高男性生育能力。

避免暴露于有害环境中：某些职业或环境因素，如电磁辐射、化学物质和高温等，可能会损害男性生育能力。因此需要采取措施来预防这些环境危害。

预防并治疗性传播疾病：性传播疾病会对男性的生殖系统产生不利影响。因此，预防这些疾病的发生和及时治疗已经出现的疾病有助于提高男性生育能力。

采取适当的性生活方式：过度、频繁或不适当的性生活会对男性生殖系统造成负担。因此，建议适度安排、规律而有品质的性生活并避免过度刺激。

去医院进行检查：如果男性怀疑自己的生育能力出现问题，最好去医院进行详细的生殖系统检查。例如，进行精液分析可以确定精子数量和质量如何，检查睾丸可能会发现睾丸炎或结石等问题。