恢复性功能的康复训练主要包括以下几种：

提肛运动：坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底和盆壁肌肉和韧带，还可以改善局部血液循环。

俯卧撑：可以锻炼到男性的腰腹部肌肉，提高男性的性能力。

下蹲运动：可以锻炼到男性的腰腹部肌肉，提高男性的性能力。

游泳：可以全身性地锻炼男性的肌肉，提高男性的性能力。

以上内容为恢复性功能的康复训练的相关信息，不作为指导建议，仅供参考。请随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。