阳虚体质指的是人体阳气不足，常伴有畏寒、乏力、怕冷等症状。以下是一些药膳和养生方法，可在一定程度上帮助调养阳虚体质：

红枣姜茶：将适量的干红枣和生姜切片加入开水中煮沸，然后调入适量蜂蜜。每日饭后或早晨空腹喝一杯，有补气暖胃的功效。

莲子百合粥：将莲子、百合洗净，与糯米一同煮粥。莲子具有补益心脾肺肾的作用，百合具有养阴润肺的功效，可以健脾益气，有助于补充阳气。

黑豆薏仁粥：将黑豆、薏仁与糯米一同煮粥，具有温阳补益的作用。

枸杞炖鸡蛋：取适量的鲜枸杞和鸡蛋，加入适量清水炖煮至熟烂，食用鸡蛋和汤汁。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。

多温补食物：多食用温热性质的食物，如姜、蒜、大蒜、桂皮、肉类、海鲜等，可以帮助补充阳气。