补肾和延时是两个不同的概念，补肾主要是指调理肾脏功能，而延时指的是延长性行为的时间。以下是一些被认为对于补肾和延时性行为有益的食物和方法：

枸杞子：被认为具有补肾壮阳的功效，可促进性功能的提升。

黑芝麻：富含维生素E、锌等营养物质，有助于改善男性生育能力和性欲。

花生和核桃：富含蛋白质和亚麻酸，有助于调理肾脏功能。

饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，对维持肾脏和身体的健康非常重要。

锻炼身体：适度的有氧运动可以促进血液循环和身体健康，有助于提升性功能。

控制压力：长期紧张和焦虑可能会对性功能产生影响，适当的放松和减压方法如冥想、按摩等有助于保持良好的性功能。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，请咨询医生或中医师，以获得个体化的建议。