男性性生活时间短暂可以通过一些方法来改善和延长。以下是一些建议：

1.锻炼身体：身体健康对于性功能有积极影响。进行持久的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以提高体力和耐力。

2.练习控制技巧：采用分心训练、延缓呼吸等技巧有助于延长性行为时间。这些技巧可以通过自我练习或在性治疗专家的指导下学习。

3.尝试不同姿势：尝试新的性姿势可能减少刺激，从而延长性行为时间。

4.心理支持：焦虑、紧张和压力可能导致性行为时间减少。通过与伴侣沟通、寻求心理咨询或采取应对压力的方法，可以减轻心理负担并提升性生活质量。

5.使用延时产品：为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，肾功能强壮才能安全健康。男人补肾延时是日常的需要，在提高男人性功能方面补肾是客观的需要，延长性生活用些耐美尔延时喷剂，对于那些已经出现问题的男人，耐美尔喷剂可以延长半小时左右的性生活时间。