男性食补可以选择以下食物来改善性功能：

1. 枸杞子：富含维生素C、B族维生素和锌，有助于强化性腺功能。

2. 红枣：含有丰富的维生素C、E以及锌、铁等矿物质，有助于改善男性性功能。

3. 花生：富含蛋白质、维生素E以及亚油酸等，有助于提高性欲和性能力。

4. 黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、B族维生素和锌等，有助于增加精子数量和改善男性性功能。

5. 鲍鱼：含有丰富的牛磺酸和锌，有助于提高精子质量和性功能。

6. 西瓜：含有天然的促进血液循环的物质，有助于改善勃起功能。

7. 银耳：富含胶质蛋白，有助于调节内分泌，改善性功能。

除了食物上的补充，男性还需要保持适当的运动和规律作息，合理管理压力，养成健康的生活习惯，才能提高性功能的表现。

最后，一些特殊的营养素也对男性健康有益。例如，硒可以帮助保护前列腺，蓝莓可以帮助保护大脑，南瓜籽可以帮助预防前列腺疾病。

总的来说，男性的饮食应该多样化，包含各种蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。同时，要注意减少过多的糖分和饱和脂肪，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。通过合理的饮食和生活习惯，男性可以保持身体健康，以应对生活中的各种挑战。