以下是一些可以帮助男性延长性生活时间的方法：

1. 锻炼身体：通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和耐力，从而延长性生活时间。

2. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒，避免滥用药物和毒品，保持适当的体重，饮食均衡，有助于降低患上性功能障碍的风险。

3. 减轻压力：应对并减轻工作、生活和情绪上的压力可以改善性生活质量，增加性生活时间。

4. 提前演练：通过提前练习使用延迟射精技巧，如分心法、挤压法，可以延长性生活时间。

5. 情感交流和互相理解：与伴侣进行积极的情感交流，共同探索性爱技巧和喜好，有助于提高性生活的满意度。