老公射精太快怎么样延长性生活，如何有效延长射精时间

男人补肾气的方法可以通过药物调理、饮食调理、运动锻炼、按摩、避免不良生活习惯等综合手段进行。

在药物调理方面，可以在医生的指导下选用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等具有滋阴补肾功效的药物。

饮食调理方面，可以多吃一些补肾气的食物，如韭菜、枸杞子、山药、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、牡蛎、干贝等。

运动锻炼方面，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持至少3次，每次30分钟以上。

按摩方面，可以通过摩揉睾丸、摩擦双耳、腹股沟按摩、下腹部摩擦等方法进行。

同时，需要避免不良生活习惯，如过度劳累、频繁性生活、吸烟、饮酒等。需要注意的是，补肾气是一个长期的过程，需要持之以恒地进行调理。在选择药物时，一定要遵循医生的建议，选择适合自己的药物。