锻炼身体可以改善性能力，但是否能直接延长射精时间仍存在争议。在讨论这个问题之前，我们需要了解射精时间的定义和一般情况。

射精时间是男性从性交开始到射精结束的过程。正常的射精时间在性学研究中被定义为从性交开始到射精结束不超过1到3分钟。然而，个人的射精时间在不同情况下可能会有所差异。

锻炼身体对男性性能力有积极的影响，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力以及促进血液循环。这些因素可以增强性器官的血液供应并提高性器官的功能。因此，在一些研究中发现，适度的锻炼可以改善一些与性功能有关的问题，如勃起功能障碍和早泄。

然而，需要注意的是，并没有确凿的科学证据表明锻炼可以直接延长射精时间。射精时间受多种因素影响，包括生理和心理因素。例如，焦虑、紧张和性生活质量等因素都可能影响射精时间。因此，锻炼身体虽然可能改善一些与性功能有关的问题，但对射精时间的影响可能是有限的。

除了锻炼身体，还有其他方法可以延长射精时间。例如，性治疗和心理咨询等方法可以帮助改善性功能和延长射精时间。此外，使用一些延缓射精的方法，如避免过度刺激和使用延时喷剂等工具，也可以帮助改善射精时间。

总的来说，锻炼身体可以改善男性性能力，但不能直接延长射精时间。如果你对射精时间有疑虑或困扰，建议咨询专业夫妻性生活健康或性治疗师的意见，他们可以根据个人情况给出合适的建议和治疗方案。