性生活中出现射得太快的情况，也被称为早泄，是很多男性所面临的问题。早泄不仅影响了性生活的质量，也会带来个人的心理压力和困扰。然而，早泄是可以通过一些方法来延长的，以下是一些有效的延长技巧：

一、改变性生活方式：

1. 心理调适：放松心态，改变焦虑和紧张的情绪，保持积极的心态，增加自信心。

2. 锻炼身体：进行适度的锻炼，增强体力和耐力，提高身体素质。

3. 控制性生活频率：适当减少性生活的频率，让性生活不成为过度的压力。

二、尝试延长技巧：

1. 手法掌握：采用适当的手法，在性爱过程中适当减慢节奏，通过稳定的手法延长高潮的到来。

2. 泌乳素激活：通过刺激乳头，促使泌乳素的分泌，从而达到缓解早泄的效果。

3. 按摩延时：通过按摩阴茎，刺激敏感区域，将高潮推迟。