心理技巧的培养

1. 专注控制：在性爱过程中，保持专注，通过控制呼吸和思想，可以延迟射精时间。

2. 分散注意力：在性交过程中，可以转移注意力，如想象其他事情，或者进行想象性交等方式，可以减少性快感，延长性交时间。

3. 与伴侣配合：与伴侣进行适当的沟通和交流，了解对方的需求和习惯，通过配合和磨合，可以延长性生活的持续时间。

4. 练习持久：通过自慰训练或其他方式逐渐延长射精的时间，增强控制射精的能力。