爱爱过程中时间短暂可能是很多夫妻关系中的一个问题，如果想要提高性生活的质量，延长持久时间，下面是一些可以尝试的方法。

建议改变一些性生活的习惯。对于男性来说，可以在爱爱前进行一些适当的身体锻炼，如快步走或跑步等有氧运动，这样可以帮助提高耐力和控制能力。同时，可以尝试进行一些性爱前的放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助放松身心，减轻焦虑和紧张感。

可以采用一些延缓高潮的技巧。通过深入了解自己的性反应和高潮的过程，可以帮助控制兴奋度和延长高潮到来的时间。可以尝试中途停止或切换姿势，以减轻刺激和延长持久时间。此外，适当使用一些辅助性器具，如延时喷剂、延时环等，也可以帮助缓解快速高潮的问题。

建议夫妻双方进行充分的沟通和合作。性生活中的快感和满足不仅仅局限于时间的长短，更重要的是情感的交流和彼此的关注。夫妻之间可以进行坦诚的对话，探讨对性生活的期望和需求，加强情感上的亲密和理解。

此外可以共同尝试一些新的刺激方式和情趣玩具，以增加性生活的变化和新鲜感。