爱爱时间短，无法延长所需时间，是许多夫妻或伴侣所面临的难题。我们可以通过一些方法来延长爱爱时间，从而提高性生活质量和满足感。以下是一些可以尝试的方法：

1. 建立良好的心理状态：控制自己的情绪，放松身心。情绪稳定和放松会帮助延长爱爱时间。

2. 扩大前戏：前戏对于增加性欲和充分准备身体非常重要。通过亲吻、拥抱、轻吻和按摩等前戏活动，可以提高性兴奋度和延长性爱时间。

3. 学会延迟射精： 使用一些延迟射精的技巧，如“挤压法”或“锻炼法”。这些方法可以帮助控制高潮时间，延长爱爱时间。

4. 增加肌肉力量：锻炼、健身可以加强核心肌群和盆底肌肉的力量，提高性器官的控制力和耐力。这有助于延长爱爱时间。

5. 尝试“停-开始”技巧：当你感到高潮来临时，停止性爱活动，进行一些冷静的深呼吸，然后再开始。这样反复几次，可以帮助延长爱爱时间。

6. 尝试不同的姿势：一些姿势可以减少性刺激，延长爱爱时间。尝试一些相对较少刺激的姿势，发现适合你们的姿势。