爱爱时间的长短是因人而异的，而且并不是性爱质量的唯一指标。以下是一些可能有助于延长爱爱时间的方法：

增强体质：身体健康状况良好，能够提高性能力，从而延长爱爱时间。建议平时加强锻炼，保持良好的生活习惯，保持身体健康。

心理调节：心理紧张、焦虑等情绪可能会影响性能力，从而影响爱爱时间。建议进行心理调节，放松心情，保持心情愉悦。

减少焦虑：焦虑情绪可能会影响性能力，从而影响爱爱时间。建议平时减少焦虑，保持心情愉悦，同时也可以进行深呼吸、瑜伽等放松心情。