30岁男性生活多久一次是正常的这个问题并没有一个固定的答案，因为性生活的频率会因个体差异、健康状况、性需求和生活方式等多个因素而有所不同。尽管如此，根据研究和医学专家的建议，我们可以通过以下几点来讨论这个问题。

性生活的频率是一个非常主观的问题，因为每个人的需求和偏好都会不同。对于30岁男性来说，大多数人的生活频率在一周2-3次可以被认为是正常的。然而，这并不意味着每个人都必须遵循这个频率，因为一切都取决于个人健康和精力水平。

年龄是一个重要的因素。随着年龄的增长，男性的性欲和性能力可能会有所减退。一些研究表明，30岁男性的性生活频率可能比20岁的男性少一些，因为他们的荷尔蒙水平和生活方式可能与年轻时不同。然而，这并不意味着30岁男性就不能有健康的性生活，只是可能需要一些适应和调整。

生活方式也会影响性生活的频率。压力、焦虑、工作负担以及饮食和运动习惯等因素都可能对男性的性欲和性能力产生影响。因此，保持良好的生活习惯、定期锻炼、减轻压力，可能会有助于改善性生活的频率和质量。

如果一个男性感到自己的性生活频率低于正常水平，或者有其他与性有关的问题，他可以咨询夫妻性生活健康或性治疗师寻求帮助。这些专业人士可以对性健康问题进行评估，并提供适当的建议和治疗。

30岁男性的性生活频率是一个因人而异的问题。每个人都有自己的身体和心理需求，因此不应该将自己与他人进行比较。重要的是，保持健康的生活方式、自我关爱和与伴侣的沟通，以及寻求专业帮助，可以帮助男性拥有满意和健康的性生活。