沟通和情感表达：与伴侣进行沟通，表达自己的感受和需要。了解彼此的需求和期望，共同寻找解决问题的方法。

避免过度刺激：过度刺激可能导致时间短或早泄等问题。可以尝试减缓节奏或减少刺激强度，以延长同房时间。

寻求专业建议：如果以上方法无法解决问题，可以咨询夫妻性生活保健或专业人士的建议，以确定是否存在其他健康问题需要治疗。

床上时间短可能与多种因素有关，需要进行综合调理。通过保持健康的生活方式、寻求医疗帮助、心理调理、沟通和情感表达、避免过度刺激以及寻求专业建议等方法，可以改善床上时间短的问题。同时，需要与伴侣共同探讨解决问题的方法，以建立更健康、更美好的性生活。