如果不能察觉自己兴奋的程度并及时调整，很容易一下子进入临界点和不可控阶段。这个时候会很快产生J-shot，所以大脑兴奋的调节非常重要。

第一个是缺乏对大脑兴奋度的调控能力

第二个要讲的是阴茎的承受力。阴茎天生敏感，容忍度不高。所谓耐受，就是反复刺激后获得的一种适应能力。就像吃辣喝辣的能力一样，四川人不是天生吃辣的，山东人也不是天生吃辣喝辣的。他们都学会了在家庭环境和饮食氛围下吃辣喝辣，学会了耐受辛辣食物和酒精的能力。

同样，应该刺激和训练阴茎，以获得对秘密通道的耐受性。从低刺激强度适应，逐渐过渡到高刺激强度，最后等于或大于密道的刺激强度。

00-1010是关于操作方式的，分为自慰时的操作方式、实战时的操作方式、自慰时的操作方式，这些在以往的回答中都有详细说明。

然后就是实战中出现的一些人的操作模式(偏差)，就是不懂一些技巧，缺乏一定的节奏感，进入后就狂奔，这样一下子带来的刺激太大了，适应不了这种强度，突然进入临界点，迅速拍掉。其实一般来说，它们应该是逐渐循环的，从慢到快，从浅到深。

当你的丁丁逐渐适应秘道后，加速加深，这样时间就会延长。这就是实战中操作方式不正确、操作技术不正确导致的过早发射问题。