性生活过频，确实会导致一系列问题，比如全身疲乏无力、头晕、头痛、眼痛、腹痛腰膝酸软、早泄、性欲减退、阳痿等等。

不过结合你的情况来看，你的问题很可能是由前列腺炎导致的。

正常情况下，性冲动时前列腺、睾丸、阴茎等性器官都会充血，而射精之后，性器官充血会逐渐消退并恢复正常。

但是，当有前列腺炎或睾丸炎等性器官炎症时，性刺激过程中的充血有可能使原有炎症加重，继而出现会阴部和性器官等肿胀疼痛、排尿不畅等不适症状。

建议你到正规医院的泌尿外科或男科，找医生检查一下前列腺液，确定是否有炎症存在。如果有，记得按医嘱治疗。

至于你问的「一个月过几次性生活体验最好」，其实这没有一个明确的数字，个体差异很大。