对于减肥，首先要减少摄入和吸收，同时又要增加脂肪消耗。具体选择产品，也要针对这两点，双管齐下，才能达到较好的减肥效果。

1、减少脂肪摄入和吸收

脂类摄入过多，是肥胖的主要原因之一。减少脂肪的摄入和吸收，能有效防止身体脂肪增多。具有此类功效的产品较多，其中苹果醋、甲壳素、食欲控制剂等效果较好。苹果醋、甲壳素可阻止肠道吸收脂肪，进而防止体内脂肪增加；食欲控制剂可控制食欲，可减少脂肪和糖类的摄入。一般建议选择苹果醋就行，但若食欲比较大，则建议选择食欲控制剂。

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