心梗是怎么发生的？我们知道心梗是由于冠状动脉堵塞而发生的。所以，什么人的冠状动脉堵塞，什么人就会得心肌梗死。

是什么东西把冠状动脉堵塞的呢？——斑块和血栓！什么人的冠状动脉能长斑块和血栓，什么人就会得心肌梗死。

首先来看看斑块和血栓是怎么形成的：

1、血管和斑块

血管壁有三层：内膜、中膜、外膜。内膜的表面还有一层更薄的膜，叫“血管内皮”，它的作用是在血管表面形成一个光滑面，以利于血液流动。在这个光滑面上，脂质等物质是呆不住的。

如果血管内皮破个洞，血液中的脂质等物质就会从破损的地方钻到内皮底下驻扎下来，这就是——斑块。也就是说，斑块不是长在血管壁表面而是在里面，表面覆盖了一层薄薄的膜。长了斑块的血管，就像是在血管壁里塞进一颗小石头，它向内突出造成血管腔狭窄；向外压迫血管壁，破坏血管弹性使血管变硬。

2、斑块和血栓

斑块由脂质、胆固醇结晶和坏死物等黄色粥糜样物质组成，这些物质具有强烈的凝固血液作用。

随着斑块不断长大，表面的膜被撑得越来越薄。外膜一旦破裂，里面的物质就立刻释放到血液中，在几秒钟内迅速形成血栓堵塞血管，这就是为什么心梗脑梗发病都那么急的原因。堵在心脏的冠状动脉就是心梗，堵在大脑里的血管就是脑梗。

斑块的位置是固定的，不随血液流动，它一般只能部分堵塞血管，血液有一部分还是能流过去的；血栓是流动的堵塞物，并且能把血管堵死，随血液流到哪里就堵在哪里，引起心梗脑梗的是血栓。

因此，凡是能促进斑块形成、长大、破裂形成血栓的因素，就是引起心肌梗死的原因。什么人有这种“形成血栓的因素”，什么人就会得心肌梗死。

发生心肌梗死前，冠状动脉里面都已经长了不少斑块了，只不过还未完全堵死。如果在一定因素的促进下斑块迅速破裂形成血栓，就会把冠状动脉彻底堵死引发心肌梗死。主要的促进因素有以下九条：

如果存在≥4个（特别是前7个中的），就有心梗的可能。

①高血压

血压高，高压血流会持续冲击冠状动脉血管内皮使其破损长斑块；已形成的斑块在高压血流的冲击下外膜破裂形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

②高血脂

血脂中的胆固醇是形成斑块的主要成分。血脂高，意味着构成斑块的材料充足，斑块就长得快。斑块长大到一定程度，撑破外膜形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

③糖尿病

血管整天“泡在糖里”危害是很大的。高血糖不仅能让血管内皮破损长斑块，还能让斑块更容易糜烂、破裂形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

④抽烟

焦油里有几百种有害物质，会直接使血管内皮破损长斑块，抽烟就等于“在血管上挖坑种斑块”。烟中的尼古丁会刺激交感神经兴奋，造成血管收缩痉挛，把斑块的外膜挤破形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。所以，心脏放了支架的人，医生的第一个要求就是，必须戒烟！

⑤喝酒

酒精使人兴奋，心率加快、血压升高。斑块在高压血流的冲击下外膜破裂迅速形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

⑥肥胖

胖人的脂肪除了长在肚子上，还长在内脏上。这种内脏脂肪比普通脂肪的危害更大，它能分解成很多脂肪颗粒，直接堵塞血管，随血液流到哪里就堵在哪里，胖人更容易得心梗、脑梗，就是这个原因。

⑦压力大

压力大、紧张、激动等不良情绪不但会使血压升高，还会使血管反复收缩、痉挛，血管整天被这样折腾，弹性就会下降。斑块的外膜被高压血流冲破或被血管收缩、痉挛挤破后形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。不少心梗是由情绪激动引起的，原因就在于此。

⑧不运动

不运动，吃进去的各种营养就消耗不了，只好在身体里找地方堆放起来，血管里面就是主要堆放地之一。这样的血管会迅速长斑块，为发生心肌梗死打下坚实的基础。

⑨蔬菜水果吃得少

蔬菜水果含有丰富的人体所必需的多种维生素、矿物质、膳食纤维等成分。膳食纤维能降低胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，使形成斑块的材料减少，阻止斑块的生长。反之，蔬菜水果吃得少，就有利于斑块的生长。

“我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上。疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后120分钟内。每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。”中华医学会心血管病分会主任委员、北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇说，遗憾的是，在这场生命与时间的争夺战中，我国患者的答卷并不十分理想。

他说，以2013年的数据为例，我国急性心肌梗死患者约70万例，只有5%的患者得到规范治疗。很多人还没意识到及时送医的重要性，不少患者发病后很长时间才到医院就诊，此外，家属犹豫不决、院前急救体系有待完善、基层抢救水平有待提高等，都影响了血管再通的抢救时间。

【记载】：心肌梗塞

我叫Nick，2002年的时候，我的父亲因为心肌梗塞送去医院抢救，还好去的比较及时，没有性命之忧。也就是在那个时候，我就开始在新西兰的Pharmacy和一些特产商店给我的父亲买一些营养补充品-鱼油，钙片等等。但是吃完后，我父亲也没有什么特别的感觉。

到2003年的时候，我的朋友告诉我一些与众不同的营养保健品，我发现这些保健品的一些优点，比如说：配方均衡全面，营养成分含量高等等，于是我就给在中国居住的父亲邮寄了这些高质量的产品。当我父亲吃了2周后，他就在电话里告诉我：每天散步的时候，都感觉腿很有力气。而且能够明显的感觉到心脏很舒服，刚刚出院时候的症状基本消失了。所以我就一直让我父亲坚持服用。

到了2004年，我父亲又因为脑干梗死而送医，这次病的很严重，在医院住了48天后，才能够勉强下床。那时候我就给我姐姐打电话，要我父亲坚持用营养保健品作为辅助治疗。其结果对我父亲身体的康复起到了很大的作用。我父亲出院的时候，医院的主治医生对我家人说：“我父亲的出院简直就是个奇迹，因为他在心肌梗塞后，不到2年的时间里，又因为脑干梗死送医，而且竟然能够出院的时候没有任何后遗症。整个身体状况就是一个健康的年轻人。这是他从医26年来第一次看到这样的事情。”但我却深深的知道，这都是优质营养保健品对父亲机体的补偿。

这期间我父亲服用的营养保健品有：基本营养素、葡萄籽精华、卵磷脂等，每日三次。

α亚麻酸属ω3系列不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的自身不能合成又不能替代的多不饱和脂肪酸，又有“血液营养素”、“维生素F ”和“植物脑黄金”之称。

血管清道夫

具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。

如今我父亲已经服用这些营养素有3年多的时间。现在他的血压，血脂，血粘稠度，都在正常值之内。在他身上所发生的奇迹，可以充分的说明高质量的营养保健品对心血管疾病有很好的辅助治疗作用。我也很感谢科学家们所生产的优质营养补充品，对我们家庭的帮助。

日常有很多的疾病会侵入我们的生活，就像心肌梗死，在无意识中已经来到我们的身边。所以，我们在日常生活中开始预防心肌梗死，一些良好的生活习惯、适当的运动，可以有效地预防心肌梗死的发生。

那么，对于心肌梗死何才能有效预防？

一

适当进行运动

轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。

二

按摩内关穴这个穴位

内关穴相信很多人都不陌生，中医认为，常按摩内关穴，可具有宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。内关穴位于手腕上，如果能够经常按摩可治疗风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律失常等，尤其对预防心肌梗死的发作有着最显著的作用。

三

在作息上要有规律

日常生活要有规律，每天要按时睡觉，按时起床，并保证有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8个小时的睡眠，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。

四

要控制好自己的情绪

我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。如果还经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗。但是也要避免捧腹大笑，因为笑过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。

五

要饮食要合理搭配

在饮食上不仅要保证营养，还要注意控制体重，并限制高脂肪的摄入，饮食最好以清淡为宜，多吃蔬菜水果，以及含纤维素的食物，并且吃饭最好要定时定量，还要忌烟酒。另外，平时可以吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜腻的食物，因为甜食容易产生糖，会引起动脉粥样硬化。

总之，为预防心肌梗死的发病，必须在日常生活中积极地进行预防，良好的饮食和作息习惯是预防心肌梗死的关键，并且还要保持情绪平稳、适当做有氧运动，从而才能很好地保持健康。