硒过量会引起硒中毒，主要表现为头昏眼花、面色苍白、四肢麻木、胃肠功能紊乱，消化不良等，严重时还会破坏心脏功能、危及生命安全。

一般建议轻度缺硒人群日常多食用含硒丰富的食物即可。但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。具体用户服用评价可进入下方补硒产品专区查看：

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