您好，由于经期失血较多，而且容易产生烦躁、焦虑等不良情绪，从而导致血浆蛋白、铁、钙、镁等营养物质大量流失。因此，适合经期服用的营养素主要有蛋白质、铁、维生素B、VC等，前三种可补充制造血液所需的营养物质，VC可促进机体对食物中铁的吸收。