首先，底线不要碰冷水、吃冷饮。

二、工作尽量轻松点，不要太累腰，不要生活不规律。

三、先停性生活。

四、有些强力活动因人而异，比如有人可以上体育课，有人就得歇着。有人有痛经，就得好好休息，有人几乎把这个例假直接给忘记了。