现在需要补钙的人越来越多，市面上的钙产品也越来越多，什么片状的，颗粒状的，液态的，冲剂的，弄得人是眼花缭乱，不知道如何选择。那么，液体钙和钙片哪个好？如何选择？

首先我们来了解一下什么是液体钙。液态钙是把牛奶经过低温冷冻后提取浓缩成的乳液状补钙产品。还从贝壳类中提取了碳酸钙，并添加维生素D，有利于钙被人体吸收。而且液体钙吃后不会有便秘的现象，特别适合老年人和便秘的人服用。和一般钙片比起来，液态钙的优势在于以下几个方面：

1.原料上液体钙一般采用的都是牧场无污染的牛奶，保留了乳钙的天然活性。

2.液态钙是超细分子，易于人体吸收， 比起普通钙片来长期服用更易于人体健康。

3.液体钙能够促进青少年儿童的生长发育，总所周知，处在生长发育期的青少年儿童对于钙的需求比普通人更多，而液体钙易于人体吸收，能够改善儿童夜啼、盗汗、骨骼发育不良、厌食症，预防佝偻病，提高免疫力，促进骨骼生长。

4.很过孕妇在怀孕期间会有小腿痉挛，腰酸背痛的现象，液态钙对于孕妇的这种现象很有帮助，还可以改善孕妇妊娠期的高血压、浮肿等症状。液态钙采用的都是无污染的牛奶，对孕妇和哺乳期的妇女来说更安全。

5.随着年纪的增长，中老年人会患上骨质疏松，骨的质量越来越差，稍有体力活动就可能导致骨折。中老年妇女更是高发人群，液态钙分子小，易吸收，能够有效减少这种因为年龄增长引起的骨质疏松。

当然，普通钙片也可以起到预防缺钙的作用，但我们大家都知道，钙必须经过胃酸分解，从复合物中游离出来，才能释放成一种可溶性的离子状态，便于吸收。对于钙片来说，在胃中的分解过程比液体钙长得多，会存在伤胃隐患。并有产气、反胃的不适情况。相较而言，液体钙钙离子游离程序比较简单，更加容易吸收，安全性更高。

综上所述，相信大家都知道液体钙和钙片哪个好了吧。

现在补钙的花样是越来越多的，市场上这几年突然多出了一个叫做液体钙的产品。液体钙听名称就能知道，它的形式主要是液体的，那么服用液体钙的好处是什么。对于那些缺钙的人群来说，液体钙是个不错的补钙手段，特别是那些吸收与消化不良的朋友，液体钙中的钙质更容易被他们吸收与消化。

什么是液体钙？

国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。

液体钙的特点：

●游离程序简单帮助吸收：钙离子游离程序更简单、直接，安全性更高。

●其存在形式提高利用活性：液态形式存在，悬浮颗粒更为细小更容易被消化吸收。

●小分子结构：进入肠道均匀分布，增加接触消化器官面积，不引起结石，不产生便秘。

液体钙有什么好处

好处一：促进骨骼发育

首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。

其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。

好处二：预防骨质疏松

再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人，尤其是中老年妇女。更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

好处三：增强体质

此外液体钙更是维持牙齿坚固，预防龋齿，不可缺少的元素，它能调节心脏和神经系统的正常功能，有助于降低胆固醇水平，预防高血压，减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。

液体钙什么时候服用效果最佳

液体钙的吸收比普通的钙片更好，那么液体钙在什么时候吃效果最佳呢。有专家指出，最好是在晚饭后半小时后，补钙效果最好。晚上效果好是因为人体在凌晨的身体的骨骼会进行新成代谢，排出旧的组织，所在在晚上补效果更好。还有就是人在沉睡后，虽然身体不再进行活动，身体的内部功能却在继续运作如尿液也在照常形成，而钙会不断的进入到尿液中去。晚上服用这样可以让流失的钙得到补充。

除了平时补充钙以外，也可以多晒晒太阳，多运动这样可以更好的利于钙的吸收。还有可以多吃一些含钙高的食品，不但补充钙也可以补充很多其他的营养元素。

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