蛋白粉一直受到人们的认可，对于蛋白粉的功效与作用很多人都感受过其多样的保健作用，蛋白粉不仅可以降血糖降血压，还能瘦身减肥，因此蛋白粉的功效与作用受众群也有很多。掌握蛋白粉的吃法可以最有效的体验到蛋白粉的10大功效与作用。

蛋白粉的吃法有哪些？推荐三类人正确吃对蛋白粉：

1、普通人怎样服用

(1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。

(2)为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。

2、专业健美人士服用方法

(1)蛋白粉因其优异的生理价值，高于鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们必须注意服用的时机。

(2)标准服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2勺蛋白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，必需等训练完肌肉充血膨胀后。

3、减肥人群怎么吃

(1)早餐营养原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内，如果你常拉稀，放屁较多，那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行，过一段时间这种现象自会消失，不用担心。随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般的话吃够4个月，体重将减轻6-8斤。

(2)减肥晚餐：晚上冲蛋白粉一杯，大概8g左右，再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质，因为减肥容易乏力，增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿，半小时候再运动以下减肥效果更佳。

1、纽崔莱多种植物蛋白质粉的成分

纽崔莱蛋白质粉的补充：

（1）、纽崔莱蛋白质粉不含乳糖，对乳糖不耐症的儿童均可食用；不含嘌呤，不会导致痛风，对易患痛风的人均可食用；不含香精、色素、调味料、防腐剂；低热量、低脂肪、低胆固醇，适用于三高人群。

（2）、纽崔莱蛋白质粉是大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白组合，形成互补，保证九种必须氨基酸种类齐全。

（3）、纽崔莱蛋白质粉含量高，高达80% 。

（4）、纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上，让蛋白质的氨基酸配比比例达致最佳。

（5）、纽崔莱蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS为1(由联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会正式公布和推荐)，极易被人体完全吸收，食用者不会因食用安利纽崔莱蛋白质粉上火。

平时吃保健品的人，想必你都知道蛋白粉吧。在传言中，有很多蛋白粉的说法，有的人说普通人吃蛋白粉可以减肥，有的人说吃蛋白粉能够增强抵抗力。最重要的是，很多人都能够接受蛋白粉的口感，深受大众人们的喜爱，这便是蛋白粉的魅力。

可普通人吃蛋白粉，真的可以减肥、增强机体免疫力吗？

我们看下蛋白粉的真正面目是什么。这种食物最主要的优势，就是跟它的名字一样，其中会富含蛋白质的成分，剩下的营养物质大家就不要过于追求了，蛋白粉是满足不了你的。那普通人吃这样的蛋白粉有好处吗？

如果你的身体是健康的，平时也没有吃素，或者是经常不吃肉的习惯，完全就不用担心你每天的蛋白质摄入量不足。并且，在最新版《中国居民膳食指南》推荐我们，对于18岁以上的成年男性，每天摄入60g的蛋白质含量即可，对于18岁以上的成年女性，每天摄入50g的蛋白质含量即可。

大家也可以看自己摄入蛋白质的含量，如果你已经在这个范围之内了，就没有必要吃蛋白粉了，毕竟蛋白粉中最主要的成分就是蛋白质。如果人们一味地过量食用，导致每天摄入的蛋白质含量都是超标的状态，还很可能对我们的肾脏造成严重的负担。

在这个时候的蛋白粉就更不是一种好的食材了，反而会伤肾。当然，也并非所有的人群都不需要补充蛋白粉，在一些特殊的情况下，如经常做高强度锻炼的人们、 有贫血和营养不良的人们等等，在机体需要过多的蛋白质补充，以及机体缺乏蛋白质的成分，且每天不能从食物中供给充分，是可以适量吃蛋白粉的。

至于人们美好的愿望，用蛋白粉减肥或者是增强机体的免疫力，只能非常抱歉的告诉大家，蛋白粉至今为止，还没有这么强大的功能。如果你真想减肥，还需真正的付出实际行动，饮食加上运动的做法，可以真正的帮你达到目标。

同时，这两件事对于增强机体的免疫力也会大有帮助，而不是一味地追求营养较为单一的蛋白粉。所以，还不知道要不要食用蛋白粉的人，这下你知道蛋白粉真正的作用了吗？在不适合的情况下，也就别再强迫自己了，这样只会浪费时间精力还有钱财。

合辉牌蛋白粉（草莓味）

主要原料：大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白

辅料：白砂糖、葡萄糖、脱脂奶粉、草莓粉

标志性成分及含量：每100g含蛋白质43.6g

适宜人群：免疫力低下的少年儿童

不适宜人群：婴幼儿、孕妇、乳母

保健功能：本品经动物试验评价，具有增强免疫力的保健功能食用量及食用方法：每日1次,每次1袋，加入温开水搅拌均匀后食用，或加入其他液态食品中食用规格：20g/袋

贮藏方法：密闭，置阴凉干燥处

保质期：24个月

注册号：国食健注G20200309

执行标准号：Q/371071SDKJ023

食品生产许可证编号：SC12737100100738