坚信大家都听过西蓝花这类蔬菜水果，它具备非常好的作用和功效。多吃西蓝花可以合理地防止肿瘤细胞病变，还可以提高身体的免疫能力。绝大多数运动健身的人都喜欢吃西蓝花让运动健身的实际效果越来越更强，可是很多人全是空穴来风，了解西蓝花能够在运动健身的情况下吃，却不清楚是为什么，下边就讨论一下运动健身为何吃西蓝花。

1、防止癌症。西蓝花带有强劲的抗氧化性物质和防癌物质，他们可以合理防止乳腺癌，子宫癌及其前端选癌。

2、控制暴食暴饮。西蓝花的蛋白质含量与相等的稻米和苞米同样，可是发热量仅有他们的一半不上！

3、增强免疫系统。西蓝花带有很多beta胡罗卜素，锌元素和晒原素，这种原素针对人体免疫系统尤为重要。

4、推动胎宝宝一切正常生长发育。一份西蓝花带有达到94mcg的维生素b3和别的B族维生素，这种营养元素是胚胎细胞分裂的必要原素。

5、预防肝癌。西蓝花含有的甲基纤维素和非常低的糖成分可以保证 身体甘精胰岛素水准长期保持。

6、防止心血管疾病。西蓝花带有的叶黄素，维生素b26和叶酸片具备防止心血管疾病的实际效果。

7、提高骨质增生。西蓝花的钙成分乃至比大部分乳制品必须高，因而规律性地摄取西蓝花可以提高身体骨质增生，防止骨质疏松。

8、平稳血压。西蓝花中的钾镁钙元素可以平稳身体血压。

9、预防流感。西蓝花含有维他命C和抗氧化性物质，其消炎实际效果可以缓解感冒的症状。

10、给你更有“男子气概”。西蓝花具备改进男士雄性荷尔蒙的潜在性实际效果。