一个女人仅有明白爱惜自身，关爱自身，才可以更强的爱亲人。非常是饮食搭配层面，更应当适度的多吃一些有利于补身体的食材。例如枸杞子、红提、乌骨鸡、老红糖、紅豆等食材全是十分有利于女性身心健康的，且多吃这种食材有利于吃到好面色，均衡营养。那麼日常生活也有什么食物有利于女士身心健康呢？一起了解一下吧。

1、枸杞子

枸杞子能够跟大枣一起泡水喝，还可以在熬汤的情况下添加一丝的枸杞子也可以具有补血补气的功效。

2、红提

红提不但美味，也美容养颜，红提里边带有很多的葡萄糖可以补充我们人体里所需要的糖份，具备补气补血、强筋壮骨的作用。

3、连藕

连藕实际上也是能够补血补气的，连藕能够直接生吃还可以用于烧菜，或是熬汤，假如补血补气得话建议是熬汤吃比较好，我们都了解汤是最有营养元素的。

4、乌骨鸡

乌骨鸡我觉得是最补的食材了，也非常容易烧菜，要是将乌骨鸡洗干净，放进锅中，再加一丝的大枣跟枸杞子，就能具有养颜美容的功效，并且也很美味。

5、黑芝麻粉

我们常说头发白的人多吃黑芝麻能够让头发变黑，实际上这一作用究竟有没有，仅有试过的人了解。但是黑芝麻粉也是能够补血补气的，黑芝麻粉能够煮粥吃，还可以将黑芝麻粉碾成粉，放进沸水中泡着来吃，一般商场里边都是有黑芝麻卖的。

6、黑豆

以前因为我问过我身边的人，究竟哪些才算是能够补气血的食物，她告知我讲，其实不是很难，要是是灰黑色的跟鲜红色的都具有有补血补气的作用。例如灰黑色的有黑豆，鲜红色的有桂圆红枣这类的。那麼黑豆我们该怎么做呢？黑豆非常简单的方式便是煮粥，煮粥也是非常简单的活，要是将豆洗干净了，放进锅中就可以煲了，这针对懶人一族而言，也不是难题。

7、大枣

实际上我们在日常生活中都常常会听见身边的人说吃红枣能够养颜美容，实际上红枣补血的方式有很多种多样，在工作中的情况下我们能够泡红枣水来喝，泡红枣水得话要记牢红枣核要除掉，不除掉得话易上火。

大枣还能够熬粥吃，在熬粥的情况下放进几个大枣，美味可口又养颜美容。还能够在熬汤的情况下添加几个大枣，这种全是非常容易就可以保证的，并不会太难。

药物流产吃什么补气血？药物流产补气补血的菜谱强烈推荐

1、豆桨小米粥

原材料：豆桨2碗，稻米50克，白砂糖适当。

作法：将稻米淘清洗，以豆桨煮米作粥，熟后放糖调服。每天早空腹吃食。具备调合肠胃、清热解毒润肺功效。

作用：适用人流术后气血虚的调理。

2、糖饯大枣

原材料：干红枣50克，花生仁100克，老红糖50克。

作法：将干红枣清洗后用温开水侵泡，花生仁略煮，削皮预留。枣与花生仁同入小铝锅内，放水适当，以慢火煮30分钟，捞起来花生仁，加老红糖，待老红糖融化炒糖色即成。

作用：具备益气养血、理虚功效。适用流产后贫血或血象稍低等。此为人流术后怎样食补的方式之一。

3、荔技大枣汤

原材料：干荔枝、干红枣各7枚。

作法：将全部原材料放进锅里加水煎服，每天1剂。

作用：具备补血补气生津止渴功效，适用女性贫血及人流后气血虚的调理。

4、乳鸽枸杞汤

原材料：乳鸽1只，枸杞子30克，盐少量。

作法：将乳鸽褪毛及内脏器官脏物，清洗，放进锅内放水与枸杞子共炖，熟时放盐少量。吃荤饮汤，每天2次。

作用：具备养血、补血补气、理虚功效。适用人流术后气血虚及病后气虚、体倦困乏、表虚盗汗等症。

5、生鸡蛋枣汤

原材料：生鸡蛋2个，大枣10个，老红糖适当。

作法：锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮，水再沸下大枣及老红糖，慢火煮20分钟就可以。

作用：具备益气和益气养血功效，适用贫血及病后、生完孩子气血两虚的调理。