你知道“网络健身中心”吗？一个3D运动识别器只要连接电脑、电视、互联网，就可以随时找朋友锻炼身体，不用出门。这种新型运动因其趣味性和互动性而受到人们的欢迎，并具有以下健身益处。

便利性在如今快节奏的工作中，人们不用每天跑健身房，可以在家锻炼，不用在交通和场地上浪费更多的时间，也避免了一些户外不可抗力因素。

科学因为信息产业技术的加入，健身更加科学，从网络健身器材中获取的各种用户健身数据通过计算机进行积累和处理。根据用户的需求，更有效地引导健身用户实现健身目标。

互动性，随着互联网技术的加入，使得网络健身模式下的人们聚集在一起，可以相互交流，相互竞争，在一定程度上促进了健身者坚持锻炼的意愿。

娱乐网络健身将现实生活中真人的行为虚拟化，用高科技捕捉锻炼者的具体动作是一件非常快乐的事情。在健身的同时，也赋予了精神上的“健身”，让健身者保持愉悦的心情，让他们更加投入，达到身心健康。

经济型网络健身器材的价格普遍低于传统健身器材。选择网络健身器材对于现代体育爱好者来说是一件双刃剑，既达到了健身的目的，又可以玩电脑。

虽然网上健身很有趣，但有专家认为，这种锻炼方式可能会让一些爱好者沉迷于某项运动太久。目前网上健身系统只能锻炼胳膊和腿的力量，容易造成单一肌肉疲劳损伤。

此外，虚拟体育与现实体育还存在一定差距，尤其是体育节奏不一致。比如打网球时，网友考虑的不是肌肉收缩和锻炼，也不是配速的合理性和科学性，而是如何接球，可能达不到锻炼效果。