鱼油软胶囊是目前比较流行的保健品，能够通过血脑屏障活化脑细胞，促进大脑发育，起到预防老年痴呆的作用。同时还能预防心脑血管等疾病，防止血栓的形成，对延缓视力的衰退还有一定的功效。

鱼油软胶囊，俗称血管清道夫，具有降血脂以及活化脑细胞，增强记忆力，延缓大脑衰老等功效。其主要成分是鱼油，主要由深海鱼提炼而成，本身是一种脂肪类的物质，里面含有丰富的EPA和DHA。鱼油可以抑制脂肪酸合成，加速低密度脂蛋白代谢，平时可以通过吃这种鱼油软胶囊补充人体所需要的DHA。

鱼油软胶囊的有效成分：

一、俗称“脑黄金”的DHA——活化脑细胞，健康好视力。

DHA，二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。成人脑部的脂肪中约有10%是DHA成分。常被用于：

1.健脑益智，增强记忆力与思维能力，提高智力，提高集中力、注意力及理解能力，上班族补充可提高学习工作效率，中老年人补充可预防老年痴呆；2.维护眼部健康，改善视力，缓解视疲劳；3.强化免疫系统功能，增强体质；

4.体内DHA含量高的人心理承受力较强。

二、人称“血管清道夫”的EPA——疏导清理血管，守护血液循环。

EPA二十碳五烯酸是制造前列腺素的主要成分。常用于：

1.改善血液粘稠，调节血脂，促进脂肪代谢，清除血液垃圾，畅通血管，减少中风、血栓、动脉硬化、梗塞等心脑血管疾病发生；2.对改善心律失常、心室纤颤、炎症等有益；3.其代谢产物可扩张血管，增强血管弹性。

三、OMEGA-3——调节荷尔蒙分泌，舒缓压力。

在世界医学、营养学史上，Omega-3是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里程碑。常用于：

1.预防心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆；调节因荷尔蒙变化所引起的女性更年期与男性前列腺肿大；2.20-45岁的女性更需要注意补充，以平衡因体内女性荷尔蒙尝试变化所引起的经前症侯群；3.平衡人体内的前列腺素浓度，减少情绪过度起伏，去除沮丧情绪，以得到平静安宁的心情感受。

鱼油的10大功效：

1.补脑健脑，提高记忆力：促进脑细胞发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等；2.缓解眼疲劳，保护视力：在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳；3.调节血脂：降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积；4.保心护脑：有效控制人体血脂浓度，预防心脑血管疾病；5.清理血栓：降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞；6.调节血压：缓解血管紧张，防止血管痉挛，调节血压；7.预防动脉硬化：增强血管的弹性和韧性，抑制动脉硬化的形成和发展；8.增强免疫力：在英国、美国，鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病；9.舒解压力，消除偏头痛：抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌，通过减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环，减少偏头痛的发作次数，减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品；10.解除关节酸痛不适：消炎，减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉，减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或是肿痛，还可以减轻疲劳。

70年医学家杜日贝格在流行病学调查时发现，以狩猎为生，常食用鱼类、海兽鱼油的爱斯基摩人，他们不仅心血管疾病的发病率很低，而且像类风湿性关节炎等自身免疫性疾病发病也很低，虽然这些食物高热量、高脂肪、高胆固醇，但他们的冠心病、糖尿病等慢性疾病大约仅是同龄丹麦人的10%。

日本的资料也表明，沿海渔民的心脑血管病与缺血性心脏病的死亡率低于其它人群。分析认为深海鱼类富含的DHA和EPA发挥了重要作用，为此科学家们展开了大量的调查研究，鱼油对人体的健康功能成为关注的热点！

深海鱼油七大功效

1、降血脂：不饱和脂肪酸通过调和作用和乳化作用，可以将附着于血管壁上的胆固醇溶化掉，这有利于胆固醇排出体外，降低胆固醇含量，同时，通过提升高密度脂蛋白的含量达到降低血脂的目的。

2、降血压：EPA被称为"血管清道夫"它具有疏导清理心脏血管的作用。从而降低胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，调节血压，减少血栓形成和发生中风的危险。

3、抗血栓：抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头痛等症状，预防脑血栓和脑梗塞。

4、抗肿瘤：鱼油对癌症发生有保护作用，鱼油中的两种高级脂肪酸可抑制前列素E2，从而保护自然杀伤细胞活性，增强人体免疫功能。

5、提高免疫力：增强抗病能力，DPA的主要功效是增强人体免疫能力。

6、健脑促智：深海鲑鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。

7、预防老年性痴呆症：通过营养脑细胞、提高脑细胞机能达到预防老年性痴呆症的目的。

深海鱼油能降三高吗？

“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是近年来随着人们生活方式的改变、环境因素的影响而发生的以心脑血管组织发生变化为主的综合性代谢障碍性疾病。

“三高”是心脑血管病的“元凶”，血液中脂肪（胆固醇、甘油三脂等）浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础，而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇，起着决定性的作用。

高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）则帮助降低血中的胆固醇，也誉称“好脂蛋白”。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油可降血脂。

深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，需要注意，摄入高剂量的鱼油的同时在降压药的药效影响下可能会出现血压低的症状。

服用深海鱼油的注意事项

专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。

而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。

不适宜人群

1、未成年的青少年儿童应选择专用的产品

2、孕期、哺乳期女性与病症患者食用时咨询医生，服用量要慎重