您好，若是轻度高血压可以通过控制饮食配合营养调理、运动的方式得到改善，但若高血压比较严重最好服用药物，同时配合营养调理，以便后期逐渐减少药物用量。

从营养调理的角度，建议选择深海鱼油、大豆卵磷脂、降压配方、亚麻籽油、钙镁等营养补充剂。

深海鱼油：防止血脂沉积，堵塞血管，保持血管通畅，维护血管健康；

大豆卵磷脂：可乳化、分解油脂，起到软化血管、改善血清脂质，增进血液循环的作用；

钙镁：协同作用缓和高血压症状；扩张血管，预防高血压。

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