我们都认为linoleic acid也就是LA，是omega6的主要来源，生成促炎因子（大家不要认为它们是个坏因子，必要的炎性因子是免疫防线的中坚力量！只有炎症/抗炎的天平倾斜才是有害的。），alpha linolenic acid ALA，是植物Omega3的来源，生成抗炎因子，Omega6：3WHO认为是4-6：1比较合理，而许多植物油和坚果中Omega3含量太低，那么这个比例就超平衡，被认为是许多炎症性疾病，癌症，慢性病的发病因素之一。

今天引入的概念以前也提到过，gamma linolenic acid，GLA，是一种抗炎性的Omega6脂肪酸，它主要生成抗炎性的PGE1，而其他的omega6生成炎性的PGE2，omega3产生PGE3。

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月见草的用途

月见草油是被研究得最多的GLA来源，GLA被认为是月见草油用于治疗经前期综合症，关节炎，预防心血管疾病和癌症的主要成分，PMS的表现就是乳腺和盆腔疼痛，其中炎性因子导致的血管扩张，局部渗出等炎症表现起了关键性作用，关节炎，湿疹，皮肤干燥等炎症性皮肤疾病的表现也类似，也有研究认为它对干眼症也有一定效果。除此之外，它绝大部分由omega6脂肪酸构成，是皮肤需要的脂肪酸，其中含有GLA又能体现出omega3的特性，还含有少量VE能保护这些不稳定的脂肪酸，同时协同起效，这就是那么多人推崇吃月见草油的原因。

不过，月见草油并非是GLA的唯一选择，它的GLA含量是9-10%左右，black currant oil 黑醋栗油含量是15%，而borage oil 的含量是20%以上。只不过月见草油最常用于研究，而且其中只含有Omega6，着方面表现不如同时含有omega3 和6的黑醋栗油，而hemp seed oil 大麻籽油的特性则非常理想，不仅含有3%左右的GLA，它的omega6:3是3：1这个黄金比例。

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看到这里我相信大家一定开始厌烦起来，要不要吃月见草油？是不是月见草油配合亚麻籽油或者鱼油是最好的搭配？

下面这个答案或许会让人心碎，那就是-------------------------------------------------没那么简单--------------------更{{BANNED}}的理论知识来了，无论是ALA，LA，GLA，它们都要转化成PGE后才有用。那么在脂肪酸阶段的转化酶，delta5和delta6着两个酶系，起了关键的作用，{{BANNED}}的是，这些脂肪酸的转化，它们竞争同样的酶系，这个酶系，又很容易被身体其他营养元素影响，也就是说，如果你摄入的脂肪酸比例不均衡，或者缺乏必要的维生素和矿物质，吃再多的ALA也没办法转化成最后的DHA和EPA。

那么，关键的影响因素才是我们需要关心的，只有在做好了下面这些措施，之后，你摄入的GLA和ALA才能如你所愿转化成抗炎因子发挥作用，保持体内抗炎/炎症的平衡。

下面这些措施，比吃不吃月见草更重要，大家都想用一个“买+吃”的方式轻轻松松解决问题，但是我看到一半以上的人吃月见草冒出了新问题。

1.足够的锌，维生素B3，B6，C，VE。

2.避免过多的胆固醇，轻微的超量影响不大。

3.避免过多的饱和脂肪酸，和单不饱和脂肪酸。

4.避免摄入反式脂肪酸。

5.避免过多糖分的摄入。

6.避免过多酒精摄入。

这些影响因素其实就是均衡饮食的一部分，那么我们可以得出这样的结论，让身体健康的，不是吃某一种食物或者成分，而是综合，整体的营养结构和状态，再多的月见草油也拯救了不了你孱弱的饮食结构，如果你的食物很糟糕，吃月见草油会有用吗？我不认为，或许omega6会让你长更多的痘痘也不一定。

假如你在做好了均衡饮食的基础上，吃月见草油也许对PMS，皮肤干燥，湿疹，关节炎有帮助，它的推荐量是每日3-4g，黑醋栗，琉璃苣，麻籽油也可以考虑，它们都是GLA来源，被认为是非常安全的成分。

万通牌月见草油胶丸是牛尔老师力荐的产品之一。

月见草本身就是一种很有药用价值的植物，在这里我就不一一介绍了，大家可以去问“度娘”。

而当万通药业推出月见草油后，更被视为女性保健品的魁宝。然后，这是很多人的一个误区，月见草油，并不单单是女性的专利产品，他反而对众多男性也有很大的帮助。这点下面会提到，先说说你们关注的，对于女性的功效。

主要功能如下：

-减少黄褐斑，粉刺：口服或者涂抹均匀能使皮肤水润光泽，更有活力-促进心脑健康：富含γ－亚麻酸可清除血液中的油脂，减轻血栓的效果-皮肤细腻：促进新陈代谢消除肿块：丰胸挺乳

-润肠通便：有效缓解便秘

-调节内分泌：含丰富脂肪酸，缓解经前不适症，有助于保养卵巢月见草油的作用

-它可以舒缓湿疹、改善皮肤异常症状

-维护健康的皮肤、头发及指甲

-协助调节和二门平衡，供给女性各种不同年龄的要求，以疏解经前症候群与更年期的障碍；-协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变，视网膜病变，心血管病变等；-改善气喘、国民于风湿性关节炎；

-减肥，籍由粒腺体产生能量消耗，降低脂肪堆积；-除了康发炎作用外，还具有降低凝血反应，预防血栓形成的作用。

月见草油之神奇功效

-月见草油对女性经前综合症（PMS）之功效。

十五岁至五十岁的妇女中,据统计有高达百分之四十人有不同程度的经前症状,主要表现在经前的1-   2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮、性冷淡。

严重经前综合症妇女当服用月见草油1000毫克一颗,每天两次,症状就能有效改善.另一功效是使平常怕冷的女性,增加对寒冷的抵抗力,不会四肢冰冷.

-月见草油对更年期综合症之功效

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

-月见草油与湿疹,气喘和过敏的关系

若幼儿患有湿疹,气喘和过敏之症状时,可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处,例如腹部和大腿内侧.因吸收较好,可改善许多症状.而成人可用口服月见草油的方式,改善特异性体质患者的过敏反应。

-月见草油与过动儿的关系

月见草油可直接提供γ亚麻油酸及丰富的必需脂肪酸,而使过动儿症状获得极大改善.每天早晚口服一颗月见草.食用月见草油对过动儿绝对有助益。

-月见草油对皮肤,头发,眼睛与指甲有助益

-月见草油与类风湿性关节炎(RA)之关系

月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物,类风湿性关节炎患者服用之后,在体内可直接合成为PGE1,可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞,促使自体免疫功能正常,只要患者本身的免疫功能回复正常,发炎因子受到抑制,类风湿性关节炎的病因就消除了。

其主要热卖点：

-月见草油VS痘痘

大多数女生都会有长痘痘的烦恼。就算过了青春期，还是有不少女生经常会长痘。而且一般是好一阵坏一阵，还喜欢长在相同的位置。

在快来例假前的几天，就会冒好几颗大痘痘，等例假走了，好不容易快好了。下一次来例假，又冒了出来，于是就总好不彻底。

女生长痘哦，最主要的原因是体内内分泌失调。内分泌失调的成因很复杂，往往是由于压力，或者是长期面对电脑、或者是焦虑、节食导致营养不良等多种原因。这些多种原因导致了我们的皮肤缺乏必要的营养，于是出现长痘、粉刺、过敏、有湿疹等现象。

著名的芳疗大师台湾的金韵蓉老师说：“当你感觉皮肤特别干燥，无论采取了什么保湿措施都没用时，那么不要怪你所使用的产品没效果，可能，你的心里更缺水”。这就是情绪对于皮肤的影响了，而且充分说明此时的皮肤还缺少必要的营养。

月 见草油中的γ-亚麻油酸和亚麻油酸是特别好的物质，它们可以调节我们体内的内分泌，令我们的皮肤变得光滑、给予肌肤必要的脂肪酸，提亮我们的肤色，而之前又说月见草胶囊是特别好的情绪调节物，所以大家想一下，皮肤所需要的养份充足了，人的心情又好了，皮肤哪有可能不变漂亮？

-月见草油VS动脉硬化

γ-亚麻酸具有减轻血栓的效果，可降低引起血栓性心脑血管疾病的危险外，它也能抑制动脉粥样状硬化症的形成，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。γ—亚麻酸具有明显的降胆固醇功效，其效力为亚油酸的163倍。月见草油可使总胆固醇、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白降低，同时使高密度胆固醇水平显著升高。月见草油具有较强的降血脂及抗动脉硬化作用，特别适合老年人保护预防心脑血管疾病。

-月见草油VS肥胖

许多女性都有节食的习惯，也都会有共同的现象。无论你之前节食节得有多成功，减了几斤，卓有成效，但往往一快来例假，你就变得对于饮食的节制一点掌控能力都没有。平时克制不吃的甜食、肉食，突然象变了个人似的，快来例假前，变得什么都想吃了，于是之前的减肥成功毁于一旦，而例假结束后，又开始自责、疯狂的节 食，快来例假时，又变完蛋，如此恶性循环。导致体重居高不下，始终无法减肥成功，而且还令身体机能及皮肤变得很差。这也是经前综合症的反应之一，是由于我们体内的雌激素及荷尔蒙在例假快来时变得不正常导致的。

而月见草胶囊可以解决这个问题，令我们的体重不再忽高忽低，大起大落。动荡的体重对于人的身体及情绪也会造成很坏的影响的。月见草是人体合成各种激素、前列腺素、荷 尔蒙...等内分泌物质的重要来源，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，你的内分泌正常了，你想胖也难综上所述，月见草对于调节内分泌这块，是效果显著的，因此很多女性都会认为月见草油只能是女性吃的。这个也不难理解。

如果是想要调节内分泌、缓解经前综合症、更年期综合症、缓解痘痘达到美肤、瘦身防止脂肪堆积的效果的，选择月见草。

所以，可以买来跟麻麻一起吃。我们都希望麻麻不要老。

至于月见草油对于男性的功效，其实上面都已经带着说到了。由于月见草油对于调节体内雌性激素及改善经期综合症等效果被过度神话了，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药方经常看到男性和中老年购买月见草油。月见草本身并非一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性内生性的因子，如前列腺素。白血球三烯以及印发凝血反应的凝血，并能进而降低动脉血管硬化的几率。

因此，月见草油一瓶160粒，可以跟家里所有人一起吃，我觉得还是超级划算的，性价比超级高。