抱一抱题主，实际上许多 人到消沉的情况下都是会造成寻短见的念头，大家本来了解这类体会不太好，可是内心越是在意越发心神不宁，而躁动不安的另外又会担心自身是否离去这世界会好一点，因而越在意越害怕，越害怕越担心，假如不可以立即整理一下得话，的确会让自身愈来愈焦虑情绪。

特别是在是在见到一些负面报道以后，大家会更为害怕和焦虑情绪，担心自身会出現各种各样出现意外，实际上一些事儿大家越看的轻会越好一点，并且在大家躁动不安的情况下，能够换一种处理方法，例如我们可以请人诉说一下，还可以做一些自身喜爱的事分散化一下专注力，让自身能够略微放松一点。

有的情况下因为我会很郁闷，感觉人生道路没有什么非常值得恋恋不舍的，尤其是遇上一些尤其麻烦事的情况下，脑海中里一直有一个响声在说：<>离去会是一种摆脱</>。

可是理性一直告知自身那样的个人行为是不可取的，因而每到这类情况下，我都是会挑选一个空阔的地区出去走走，听一些舒缓音乐，全都没去想，全都没去做，为自己的心身装个假，好好地的歇一会，等情绪恢复以后，再去想办法处理和应对。