目前，能买到的DHA有两种，一种是从深海鱼油中提取，另外一种是从藻类中提取。鱼油DHA与海藻DHA哪个好？

为什么那么多广告都在宣传海藻DHA的优势，这是客观事实还是商家的过度宣传？

一，专家指出：海藻DHA比鱼油DHA好，是不争的事实！

那到底“海藻DHA”好在哪些方面呢？

首先，我们来看看海藻DHA。海藻是一种生活在海底深处的植物，或者直接被人们在无污染的环境内人工培育，没有受到污染，来源安全。同时，海藻所含DHA含量丰富，纯度高，品质好。

其次，再说深海鱼油DHA。因为鱼油DHA是从海洋鱼中提取的，而鱼类本身其实并不能合成DHA，这主要是因为鱼类自己食用了富含DHA的海藻，经过自身食物链的消化吸收后在体内有所累积，才形成的。这当然没有比直接从海藻中萃取DHA的纯度高，品质好。

而且，随着社会环境的逐渐恶劣，海洋污染日益严重，生活在海水中的鱼类并不像海藻一样生活在海底深处，不能活动，而鱼类却是可以随处走动的，这就导致鱼类很容易受到重金属之类的有害物质的污染。

二，深海鱼油DHA源于鱼类脂肪，有3大缺陷：

1、鱼油中EPA的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求,而且EPA过高很容易导致婴儿性早熟，还影响血小板的生成，对婴儿的健康很不利。

2、鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;3、鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。

所以：相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。

DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

DHA作用

1孕妈妈的好处

由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。 足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备，从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

2宝宝的好处

DHA 影响胎儿大脑发育促进胎儿大脑发育。在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

DHA的来源

鱼油、藻油、核桃油都是DHA的来源，其中主要是鱼油和藻油。

鱼油是动物来源，主要来自深海鱼类。鱼油中主要含有DHA，EPA，Ω3（ARA），Ω6。鱼油无法去掉EPA，而ARA转化率很低。由于婴幼儿不需要补充EPA，所以为了帮助婴幼儿神经细胞发育，应选择只含DHA的纯正营养补充剂。藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源，对于孕产妇和婴幼儿是更适合人体吸收的，更建议选择藻油DHA。

DHA是眼睛的重要营养成分。眼睛就像一台照相机，角膜就是镜头，瞳孔控制"光圈",底片就是视网膜，大脑是存储卡。好视力离不开DHA。

DHA是视网膜光受体中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需。DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。DHA缺乏可能导致弱势、近视或其他更为严重的视力缺陷。为什么越小越早补充DHA越好，从下图可以看出脑细胞的发展以及脑重的占比。

什么是DHA？DHA对人体的作用是什么？

答：DHA是一种不饱和脂肪酸。对人体有营养大脑及视网膜的作用。

人体内DHA积聚最迅速的时期是在什么时间？

答：积聚最迅速的时期是在胎儿期。迅速成长的胎儿，利用来自母体的 DHA 构筑自己的大脑和视网膜。其次是在出生后至2岁。

DHA与卵磷脂的区别？

答：DHA主要营养大脑神经细胞和视网膜，而卵磷脂营养大脑神经髓鞘和形成神经递质，两者有协同互补作用 。

葆婴海藻油胶囊与鱼油的区别？

答：最大的区别在于海藻油的纯净和安全，葆婴海藻油提取自生长在 GMP 环境下的海藻，有 30 个监控点，每天 24 小时由微生物学家和工程师监控，确保安全，更适合孕妇及儿童。而鱼类提取物存在海洋污染的危险。

EPA是什么？它的作用是什么？

答：EPA是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。

国家对儿童EPA的摄入有什么规定？

答：不建议超过 4 毫克/日。《功能性食品》（第 2 卷）葆婴海藻油胶囊中DHA的含量是多少？用法与用量？

答：每粒含 DHA(二十二碳六烯酸)100 mg。一般建议，每日 1 粒，饭后服用，适量饮水。

葆婴海藻油胶囊能否和其它营养补充剂同时食用？

答：完全可以，没有影响。

如何给婴幼儿服用葆婴海藻油胶囊？

答：A.用量上：对于纯母乳喂养的孩子：断母乳前，乳母每日食用一粒；断母乳后服用方法同奶粉喂养的婴幼儿。

配方奶粉喂养的孩子：4 个月以上每日一粒。注：由于消化的原因，0—4 个月以内的婴儿不建议服用,4 个月 以上月龄小的婴儿每日一粒）。

B.用法上：婴幼儿可以采用与服鱼肝油胶囊相同的方法，也可将 DHA 加入到孩子喜欢的食物中，鉴于婴幼儿咀嚼能力尚不完善，不要给婴幼儿服用胶囊皮。

奶粉中含有 DHA 是否还要额外补充？

答：首先要了解奶粉中 DHA 的确切含量，2 岁以内的孩子由于处于大脑的快速发育期，对 DHA 需要量也是最大的，所以一般建议儿童每日补充 100 毫克；葆婴海藻油胶囊每粒含有 DHA100 毫克，家长可以根据具体情况 酌情给孩子补充。

葆婴海藻油胶囊中 DHA 的剂量如何换算？

答：DHA 的剂量换算方法为：每粒胶囊中含海藻油为500毫克，每100克海藻油中含DHA20克，因此每粒胶囊中含DHA为100毫克。

葆婴海藻油胶囊中是否含碘？

答：不含碘。

葆婴海藻油中的明胶是否为天然成分？

答：是的，明胶主要来源于动物的骨骼和皮，葆婴葆苾康USANA产品采用的是符合清真食品要求的牛骨胶，是明胶行业世界排名第一的厂家的原料。

对脑瘫的孩子服用葆婴海藻油胶囊是否需要加量？

答：DHA 是大脑发育所必需的营养成分，可以促进孩子的大脑发育，对脑瘫的孩子的治疗有一定的辅助效果，但脑瘫属于一种病理现象，所以要在医生的指导下用药物治疗。

葆婴海藻油中是否含有豆蔻酸和月桂酸？孩子长期服用有无不良影响？

答：每粒 DHA 海藻油胶囊含有 3mg 的豆蔻酸（理论值），不含有月桂酸。

我国居民每日从合理膳食中摄入的豆蔻酸为 400mg～700mg 。因此葆婴海藻油即使长期服用也无不良影响。