一直可以听到很多人说自身容易上火，我们还可以根据人体的病症来认知是否有容易上火，例如嘴唇里边的味儿非常大，常常有便秘或腹泻的状况，近期脸部又出現肉疙瘩脸上痘痘，口腔溃疡刚开始经常发病，这个时候需要根据补阴降火的方法来调整中药方剂层面包含许多种类，不必担心副作用的，又能确保对人体有益处。

一、鹅肉

在《本草汇》之中就关于鹅肉下火的记述，而自古以来民俗就觉得鹅肉具备清补的作用，较为合适肾阴虚容易上火群体服用。可以安神助眠定志，改进因为容易上火造成的心烦易怒，腰酸腿软等状况。

二、生猪肉、猪肉皮

生猪肉有非常好的滋阴润燥的作用，尤其是针对消化不良的大家在吃的情况下可以润胃肠，使皮肤光泽度盈润，而猪肉皮可以补肾壮阳液，滋阴养血阴，生津解渴。

三、生鸡蛋

生鸡蛋是含有优质蛋白的食材，实际上它也是补气补血，益气补血的上品。仅仅在多吃鸡蛋的情况下最好挑选煮蛋，蒸鸡蛋羹等，尽可能不必多吃煎蛋，那样才可以让鸡蛋营养毁坏至少。

四、牛乳

牛乳拥有 非常好的生津解渴，滋补养生肾阳不足，润肺的作用。各代中医对牛乳补阴都是有许多的称赞。因而针对身体素质肾阴虚的群体能够多喝一些牛乳开展调养，自然还可以补充适当的蛋白质。

五、野生甲鱼

野生甲鱼有补阴散血的功效，尤其是阴虚血热或是是阴虚火旺的人把野生甲鱼用来蒸着吃会出现非常好的滋补功效。用野生甲鱼食疗的情况下最好可以连肉带汤一起服用。

六、枸杞

在因为阴虚火旺而出現腰酸腿软或是是头晕眼花耳聋耳鸣的情况下，适度的吃一些枸杞会出现补阴益寿延年的功效。此外枸杞针对肺阴虚所造成的盗汗咳嗽也会出现一定的滋补实际效果。糖尿病人因为体质虚弱而出現口干的情况下，吃一些枸杞也可以获得一定的改进。