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　　想长寿学学香港男人

　　香港地区男士平均寿命为80.87岁。压力大的香港男人之所以长寿，除了跟香港公共医疗和环境有关，熟知香港人的生活习惯后，也能窥出一些端倪。

　　饮食很健康，蒸煮喜煲汤。男人们聚在一起，必然少不了烟、酒、肉。经常接触香港患者的广州市第一人民医院男科副主任医师马胜利发现，和香港朋友在一起吃饭，他们大多不抽烟不喝酒，饮食也很清淡。内地人多喜欢炒菜，甚至油炸等烹调方式，而在香港，他们经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。

　　广东省中医院曾亮大夫也介绍，他的很多香港朋友，平日酒桌应酬较少，朋友们在一起，更多是喝茶聊天。

　　除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。香港中医学会会长汪慧敏曾表示，香港人会用各种药材煲汤，很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

　　平时重体检，有病及时治。香港人还非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

　　在香港一家网络公司工作的张先生表示，除了自己和爱人接受单位每年的常规检查，儿子在学校会定期体检外，每年还会安排家庭成员做一些针对性检查，比如父亲前列腺不太好，每年会带他去医院检查前列腺。

　　这一点，在马胜利大夫做的前列腺手术上非常明显。内地患者多为60~70岁;而香港患者多为80岁以上的患者，很多人在早期体检发现时就已经控制了病情。在香港的一些老年病房，80岁以下住院的不多，很多都是90岁、100岁的老人。

　　正因为如此，无论在香港的大街小巷还是地铁公路，体检服务的宣传和公益广告随处可见。由于香港的私立体检比较贵，很多香港人还会专程来广东的一些医院体检，旅游体检两不误。

　　压力懂宣泄，注重调心态。香港男性有很多沟通渠道缓解压力带来的不良情绪。他们有喝早晚茶的习惯，朋友们聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友间寻求支持和帮助;如果出现难以解决的心理问题，他们也会及时寻求心理医生的帮助，而不是压抑隐忍，独自承受。

　　即便生病住院后，临床医生也很注重心理治疗。有些长期无效治疗的患者，会被转到心理科，等精神状态好了，再转到原来科室进行诊治。

　　除此之外，曾亮大夫还发现，香港人善于学习。在广东省中医院，每年都会有很多香港人过来学习，其中不乏40~50岁的中年男性，有中医师，也有零基础的兴趣爱好者。有着这种精神，可见健康养生理念深入人心。

　　现在正值夏季，对于很多男性朋友来说夏季其实是补阳的最好时节。

　　男人夏季多补阳

　　很多男人常常疑惑为何男科慢性病在冬季总会加重，传统中医理论认为，男性在两性之中属阳，各种体力、脑力活动决定男性有“阳气不足”的特点，而以慢性前列腺炎、性功能障碍等之所以秋冬季节高发实际是男人体内阳气不足，不能正常发挥功能所致。而夏季是补阳的最佳时节，所以阳气不足所导致的男科病更适合冬病夏治，可以起到事半功倍的治疗效果。当然，除了按医生要求正规治疗外，男人也可自己辅助补阳。

　　头顶晒太阳可改善体质——夏季太阳炽烈，但适当晒太阳也是补阳气的最简单省事的好方法。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。顶着太阳散散步，可以通畅百脉、调补阳气，但注意别暴晒太久。

　　慢性前列腺炎适合艾灸——在夏季，外界的温热气候可促进阳气的恢复，是治疗前列腺病的良机。患前列腺炎的湿热患者多，采用热敷或温水坐浴反倒症状可减轻，所以说前列腺炎适合热疗，除了遵医嘱服药之外，还可在家里艾灸，可选择中极、关元、三阴交这三个穴位进行艾灸，每次20分钟左右即可。

　　性欲低下适合贴敷+针灸——以益肾温阳为主，可在贴敷双肾俞、心俞、关元、气海穴为主，配合针灸太冲、太溪、足三里等穴位效果较好。

　　阳痿可试试按摩+食补——阳虚型阳痿的男性要针对具体病情就医治疗外，还可在家配合医生的治疗。一般推荐按摩双侧肾俞、脾俞、腰阳关、关元、气海、太溪等穴位。饮食上推荐生姜，生姜本身就是温阳的，炒菜时多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可辅助补阳。按摩穴位时一定要注意先把双手搓热，用指腹轻柔按摩，直到发热为止才有效。

　　当然，阳虚也是有很多不同的症状和病因，还是要在医生指导下制订个性化方案，方能提高疗效。