怀孕期间女士在饮食搭配层面一定要高度重视，食材不但是为自己出示营养成分的物质，還是给胎宝宝发肓的营养成分来源于。而孕期饮食补充要全方位，多吃一些含有水份的纯天然新鲜水果，可以补充充足的糖份，可是，因为新鲜水果的糖度过高，造成 孕妇们不能够很多无限制的服用。下边就讨论一下怀孕期间新鲜水果摄取量是多少较为适合呢？

实际上，孕妇吃苹果吃得过多会为怀孕期间肥胖症和孕妇高血糖种下安全隐患。相关权威专家以前做了的一项调研也发觉，孕妇高血糖病人吃的新鲜水果比身心健康孕妇多许多。

全部孕妇都应优选糖成分相对性较低的新鲜水果，如甜瓜、苹果、梨、桔子、桃、红提等，孕妇每日吃苹果别超出500克，而怀孕期糖代谢异常或者孕妇高血糖病人则要递减，建议最好是等血糖控制稳定后加上新鲜水果。次之，假如喜爱吃苹果、菠萝蜜、荔技、柿子饼这类糖份较高的新鲜水果，就一定要小量。

糖尿病孕妇一定要测算好每日摄取的总发热量，假如新鲜水果吃多了，就需要相对降低正餐，以确保24小时总发热量摄取不必超标准。但不能用新鲜水果替代正餐，由于正餐归属于复合型碳水化合物化合物，它不容易短时间迅速上升血糖值，而新鲜水果却正好相反。吃苹果的机会也很重要，最好是设在二餐中间吃，那样既不容易使血糖值太高，又能避免 低血糖的产生。

怀孕期间摄取过多的干果等高线脂食材，也对身心健康十分不好。这类食材含发热量较高，一样会造成 血糖升高。

孕妇吃什么水果好好：

1、樱桃樱桃，含铜量高，丰富多彩的胡罗卜素，维他命，钙等营养元素，能够 协助孕妇妈妈调整饮食搭配，并且常常吃樱桃，生完孩子的宝宝会出现好皮肤，嫩白，白里透红。

2、柚子柚子带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体组织快速发展，孕妇需要很多叶酸片来考虑胎宝宝的需要。叶酸片欠缺不但会使怀孕高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成 孕妇得了巨幼血细胞贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，柚子也是怀孕期间女性优选。