女性朋友们全是较为喜爱吃零食的，并且我们日常生活较为普遍的零食有不计其数种，再去逛商场的情况下，我们便会发觉仓储货架上面有琳琅满目地产品，可是大部分的零食里边都是带有一些口水油和膨化剂，这种物质会使我们的人体本质短期内内迅速长胖，那麼哪些零食不容易是人体长胖呢?

1/6 花生仁带有的脂肪酸成份，可以具有推动头部血液循环系统的功效，此外，像花生仁那样的干果食材，一般 都带有很多的蛋白和食用油，服用花生仁能够造成较强的饱腹感，进而非常好地控制进餐量。针对办公室一族的mm们能够把花生仁作为零食来吃，可防止心血管疾病的产生，还不容易吃胖。但也是有特别注意的地区，实际上花生仁的人体脂肪量并许多 ，因此 也需要留意摄取量，不能过多。

2/6风干牛肉或者卤牛肉都带有丰富多彩的蛋白、铁、锌、b族维他命，并还带有一些血红素铁，因此 风干牛肉或卤牛肉能够滋补养生肠胃、强壮骨筋和补血补气。风干牛肉的水份和盐份要比卤牛肉的少，能够做为小零食放到办公室里果腹。

3/6话梅具备生津解渴、止咳祛痰的功效。话梅带有丰富多彩的柠檬酸，可推动消化酶的代谢，有利于消化吸收，因而，话梅最适当在餐后服用。另外，话梅可做为公司办公室必备零食来服用，每日在餐后服用2～3 颗。

4/6当觉得情绪欠佳的情况下泡一杯燕麦片喝，丰富多彩的甲基纤维素能够持续为血管中出示碳水化合物化合物，为人体获得充裕的营养物质，此外多补充b族维他命能够推动脑和神经新陈代谢，可防止头昏、记忆力下降和提升工作效能。生燕麦片不宜在办公室里服用，因此 事前历经高溫解决的燕麦片更加便捷，只要用微波炉2～3分鐘就可以服用，假如感觉燕麦片太不光滑不太好咽下，那麼能够增加一点牛乳来伴着吃，营养成分更丰富。

5/6豆干较大 的优势便是含钙高，而且营养元素很平衡，人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物均包括。据检验，100克豆干中就会有336大卡的发热量及731mg的优质蛋白质，但脂肪率却非常少，不上16克，因此 能够安心服用，无需怕长胖。要是没有時间吃主食，那麼就吃一点豆干来果腹解馋解饿吧，一天就可以补充40%的优质蛋白质。

6/6黑巧克力在全部朱古力中是糖份和人体脂肪量至少的，它会为成葡萄糖注入血液中，并在人体内释放出来动能，何不在觉得挨饿的情况下吃一块朱古力，要比曲奇饼干和生日蛋糕更健康。