目前肥胖症的人是十分多的，由于肥胖症针对身体美观大方的影响是较为大的，因而大家都期待可以减减肥瘦身而要想减肥瘦身，最重要的便是可以管好自身的嘴了。因而大家在吃一些食品以前都是了解一下这类食品的发热量多少钱，豆包是大家日常生活很普遍的一种食品，那麼一个豆包的发热量多少钱呢?下边就来详解一下。

一个芝麻汤圆的发热量一般 是有200卡上下，并且芝麻汤圆中带有的黄豆是杂粮，常常服用对人体的身心健康和心脏的作用很有益处，女士常常服用，也可以协助瘦身减肥。芝麻汤圆中带有一定量的皂角甙，在某种意义上可以具有解酒祛毒的实际效果，非常是带有很多的膳食纤维素和叶酸片，有益于改进胃肠的肠蠕动作用，预防结石病和胆囊炎等病症的产生，而且能减少血压和血液中血糖成分。

豆包的做法:

一、红豆馅粘豆包

原材料

水300克，汤圆粉400克，红豆馅

作法

1.依照4：3的占比用温开水揉面，我的400克汤圆粉，大约300克水，活匀就可以。

2.将面糊分为相等的尺寸，用一个按扁一个，当心不必将面糊按散噢，它没什么筋力，非常容易散。

3.将团好的红豆馅包入擀面皮里。

4.都包裹之后，炒锅加水，铺屉布，紧挨着堆放在屉布上。

5.气短后蒸15分鐘就可以了。

6.红豆馅特甜，就无需再沾糖了。

二、东北粘豆包

原材料

红芸豆、白砂糖、棒子面、糯米面、酵母菌

作法

1、红芸豆加冷水放进电冰箱侵泡一夜，加四倍以上的水火灾烧开，文火煮约一个半小时;

2、煮至红芸豆软烂时，假如锅中也有水份能够倒出去，添加一定量的白砂糖，将稀出的水份再次煮干，再放一勺子盐，沿一个方位拌和至黄豆酥烂，底锅变干;

3、棒子面、糯米面按1：1的占比混和匀称;

4、酵母菌加温开水稀释液，一点点倒进小麦面粉中，一边倒一边用筷子混和匀称，混和到面糊能够黏合又不沾手为适合;

5、将面糊用力揣平，盖上保鲜袋，放进溫暖处发醇两个小时;

6、揪一小块面糊在手心挤扁，放进一小块豆馅，一手拉住面糊，一手用大拇指和无名指渐渐地往上推面糊至并拢;

7、将面糊收边往下，双手将面糊转动阖家团圆就可以;

8、锅原水开后，放进包裹的粘豆包，蒸十五分钟上下就可以。火不必过多，蒸的時间不必过长，不然粘豆包非常容易开裂。