释迦果是一种价钱比较价格昂贵的新鲜水果，尽管大部分人也不太习惯性吃释迦果，可是释迦果假如吃法恰当得话却可以充分发挥出十分美味可口的味儿。由于在释迦果中带有很多的植物油脂，因此 单吃释迦果在所难免令人觉得到腻。但是牛油果奶昔关键应用到原材料则是释迦果，而在制做牛油果奶昔的全过程中还能够添加别的吃什么水果?

用材

原材料

使用量

释迦果1个

草莓苗3个

苹果1个

纯奶250Ml

作法

1. 准备好原材料

2. 把各种各样水果切成一小块，闺女说讨厌苹果换了一根香蕉

3. 把切完的新鲜水果和牛乳放进多功能料理机，一分钟就拿下啦

牛油果奶昔能够减肥吗

最先释迦果中的脂肪率是比较丰富的，但人体脂肪是不饱和脂肪且没有胆固醇，可替代饮食中的饱和脂肪酸，并且牛油果奶昔的营养成分极高，一杯下来饱腹感强，不饱和脂肪可以提高代谢消耗脂肪，因此 适当地喝一杯不容易给减肥瘦身产生反实际效果。并且释迦果中还带有很多的酶，再再加高纤维对肠道蠕动很有协助，能够非常好的消除沉积在身体的残留，大便针对减肥瘦身也是一种协助。水果牛油果奶昔中还能丰胸美乳呢，减肥奶昔中的维生素D、E能推动女士雄性荷尔蒙有利于女孩胸部发育。

释迦果的发热量

别以为鳄梨那么有营养成分就瘋狂大吃呦。释迦果是新鲜水果中动能最大的一种，脂肪率约15%，比生鸡蛋和鸡脯肉还高。每100克释迦果约含160大卡动能，动能也是甜苹果的3倍、牛乳的2.7倍，它含钾比香蕉苹果还高，化学纤维非常丰富多彩，抗氧化强。只需每日吃一颗，便会确保你皮肤更光洁，血液更顺畅!

但是话又说回家，哪些东西吃过多了都是令人长胖，适当的释迦果是不容易造成肥胖症的，但是假如你每餐拿它当饭吃，因为它的热量很高(一个中等水平的释迦果大约有324卡路里)，长此下去也会胖的。因而怕长胖的人切不可多吃。瘦下去的不二规律是啥东西都适当的吃，才会营养搭配而不累积不必要人体脂肪和发热量。

释迦果生的情况下有点硬，口味不太好。可以用熟苹果或熟香蕉来崔熟，手捏时能略微变松就可以吃完，熟后的释迦果口味滑润。熟的释迦果切切丁，表层立即弄点白砂糖口味非常好，还可以涂些炼奶或加牛乳和糖弄成减肥奶昔后服用，还能够用盐和白胡椒粉调料，也可拌水果沙拉服用。