海叁十分十分有营养成分的食材，因此 假如过多的服用得话可能导致人体补充过多的状况产生，那麼海叁多长时间吃一只较为适合呢?海叁的吃法和使用量是需要看食用者的身体情况来决策的，假如体质虚寒的人吃得话需要每日都吃，假如身体素质比较好的则一星期三五次就可以，实际的一起来掌握一下吧。

一、海叁一周吃好多个佳

吃海参是要留意摄取量的，体质虚寒的人每日好不必超出一只海叁，不然是较为易上火的。肾脏功能差的人不可以多吃。

吃海参食补，重在长期性坚持不懈，每日胃口不适合过大，30克上下就可以。一般每星期进餐3～5次，如烹制成并不是经常吃的菜式，一次则以不超过50～100克为好。

海叁是滋补品，不可以当饭吃，切不可多多益善。有的人患者在术后想让自身人体保重身体，一天要吃四五个海叁，吃多了反倒消化吸收不上消耗掉，还加剧肾脏压力。身体最先需要的是动能、蛋白等基本营养元素，在基本饮食搭配确保的状况下，海叁才做为滋补品充分发挥。一天一个海叁，足可具有固本培元、提高免疫力的实际效果。

简易的食用方法是将新鮮或发好的海参立即通道嚼食，慢嚼细咽，还可将其拌以纯蜂蜜或放进粥、牛乳中通吃。海叁的缺点是在蛋白碳水化合物构成中，缺乏蛋氨酸和谷氨酸，因此 ，假如将其与含有这二种碳水化合物的梗米与小米一道熬粥，则能提升蛋白的生物价水平，使用率会高些。

在吃海参的情况下，也要多吃些水果蔬菜，确保维他命和碳酸盐的摄取，适度吃些豆面等，确保发热量充裕。

二、海参怎么吃

家常海参

原材料：泡发海参450克、猪五花肉50克、绿豆芽50克、蒜黄25克、香莱1棵、木薯淀粉适当、植物油50克、芝麻油3克、生抽6克、大骨汤8一茶匙、米酒30克、辣郫县豆瓣酱3克、食盐3小勺、鸡精小勺。

作法

1.将泡发海参清洗切成片;生猪肉剁碎末;绿豆芽择洗干净;蒜黄清洗切条;香莱清洗切条;

2.锅内加宽汤、米酒、盐和海叁煨烧进味备用;

3.锅内放少量油烧开，放进绿豆芽爆锅，放盐、鸡精炒过，盛入盘里铺底;

4. 锅内滴油烧开，放进蒜黄、辣豆瓣、大骨汤、生抽、生猪肉末、海叁烧开，用芡粉勾薄芡，加芝麻油、鸡精后浇在豆芽菜上，撒上香莱就可以。