晚上吃炒土豆丝是不容易长胖的，由于炒土豆丝这类食物很有的人体脂肪及其发热量是较为低的，可是夜里還是不可以吃太多炒土豆丝，非常容易会造成腹胀的状况，并且炒土豆丝沒有炒过还会继续存有黄酮，会造成胃肠出現不适感，因此我们一定要将炒土豆丝放到冷水中开展侵泡，而且一定要烂熟才能够服用。

晚饭挑选哪些的食材，是十分关键的，假如晚饭挑选的不适合，发热量过高得话就非常容易造成我们长胖，这是一个不争的事实，有很多盆友都觉得马铃薯是一种木薯淀粉成分十分高的食材，因此晚饭挑选吃土豆非常容易造成我们发胖，可是实际上夜里的情况下吃一些马铃薯，实际上是能够协助我们减肥瘦身的。由于马铃薯之中的脂肪率十分的低，几近沒有，因而适度的吃一些马铃薯是不容易造成人体脂肪在我们人体之中推积的，并且马铃薯之中的发热量也较为少，对我们的身心健康十分有益处，针对控制饮食的群体而言，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥瘦身的一种很好的食材。

马铃薯之中的人体脂肪和发热量尽管低，可是我们也不可以一次性吃的过多，一次性吃太多的马铃薯，也会造成胃部不适的病症造成，并且马铃薯之中带有一种物质称为黄酮，假如马铃薯沒有做熟得话，也非常容易造成副作用的造成，非常是早已出芽，变色的马铃薯，我们在服用的情况下更要慎重一些，早已长芽的土豆在服用时，一定要把芽和芽根一部分所有挖去，而且在冷水中侵泡一段時间以后，再烹饪烹饪一定要进要透。

总而言之，夜里吃土豆是不易长胖的，要是我们控制好服用的量就可以了，无论哪些食物，我们必须掌握掌握分寸，不可以一次性吃的过多，暴食暴饮除开会给我们的胃肠提升压力以外，也是有可能会造成摄取的发热量和人体脂肪超标准，对身心健康对身型都是造成不好的影响，因此我们管吃一切食材必须留意控制。