在日常生活中有很多食材全是具备补肾壮阳功效的，并且根据饮食疗法来补肾壮阳要比服药更安全性。吃羊筋对人体的益处有很多，在其中就会有补肾壮阳的实际效果。羊筋较为硬不易嚼烂，因此 一般会用压力锅炖到酥烂的水平来吃，能够更强的消化吸收。羊筋与川芎、花生仁等食材一起煮着服用除开补肾壮阳能够充分发挥出其他的作用来。

羊筋补肾壮阳吗

牛腱肉能强筋壮骨、补虚，医治腰酸腿软，尤其是中老年，常常脚后跟痛、手腿腿抽筋，膝、膝关节不适感，吃牛蹄筋就会有饮食疗法功效，能让手腿更利落。骨折的人把碎骨骼和牛蹄筋放一起炖来吃，就能康复治疗得迅速。

牛筋怎么吃对身体好

牛腱肉类的胆固醇成分相对性较低，拿牛蹄筋而言，每100克中才含51mg胆固醇，因而常常吃点牛腱肉类的食品对健康有益。

牛蹄筋健骨，猪蹄筋催奶。我们经常吃的关键有牛蹄筋、猪蹄筋和羊牛腱肉。牛蹄筋含有的胶原蛋白粉最丰富多彩，因而强筋骨的实际效果最好是。猪蹄筋和花生仁在一起熬炖，对刚生孕的母亲而言是催奶的好食物。

牛腱肉煮烂才可以吃。针对牛蹄筋的食用方法，最好用压力锅炖着吃，炖的時间要略微长一些，至羊筋酥烂才行，不然不容易咬合和消化吸收。

牛蹄筋味甘、温性、入脾、脾经，有养血滋阴养血，温中暖中的功效。把一样具备补肾壮阳功效的板栗和羊筋一起炖，饮食疗法实际效果会更好。针对骨质疏松的人而言，把牛蹄筋和杜仲、枸杞子一起炖就比较好。

喜爱喝粥的老人，能够每星期煲一小锅归枣羊筋花生汤。将砂锅置火上，加适当冷水，放进牛蹄筋、花生仁、红枣、川芎，用灶火烧开后，改成文火炖至熟烂、汤稠时，添加食盐、鸡精调料就可以。这儿需要提示的是，大枣和川芎全是热性食物，较为合适气温较冷或气血虚、体寒者服用。

养肾的食物

1、鲈鱼

鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

2、虾

虾能壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。

3、鸽子肉

鸽子肉的繁育工作能力很强，鸽子肉和鸽蛋都带有丰富多彩的蛋白、软骨素、维他命和铁、锌等营养元素，具备补肾固精的功效。

4、牛肉

牛肉能清补强身健体，而且还能滋补养生肾脏功能，不但营养丰富，并且还带有少量生长激素，有补虚温中的功效，虚损畏冷、中气下陷的群体全是较为合适吃羊肉的，非常是阳虚的群体，由于牛肉自身就会有补肾壮阳的功效，因此 从古至今就被作为是补肾壮阳的上品。

5、淮山药

淮山药味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。