仅有充裕的母乳才可以补充小宝宝人体所务必营养成分，才可以让孕妇的情绪足以释放压力。尽管许多孕妇在做月子期内和哺乳期都不断发展滋补养生食物，但是依然有一部分孕妇察觉自己的母乳压根就不足小宝宝喝。对孕妇导致了巨大的困惑，担心对小宝宝的人体导致比较严重影响，因此 喝花生粥是有利于催奶的吗?

孕妇吃什么下奶粥比较好呢?

1、黑芝麻粥

服用作用：补虚，润五脏，适用生完孩子奶水不够，避免 便秘

作法：黑芝麻粉25克是、稻米适当，将黑芝麻粉捣烂、稻米清洗、放水适当熬成粥，就可以服用。

2、花生仁小米粥

服用作用：醒脾养血，促进消化，具备催奶、活血及补血补气的作用

作法：生花生米(带红皮)100克，稻米200克，将花生仁捣碎后放进淘净的稻米中熬粥，粥分2次(早午或早中晚各1次)，非常合适冬季生孩子的孕妇。

3、虾米粥

服用作用：营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁等多种多样营养元素，能够壮阳补肾，益肾催乳，生完孩子分泌乳汁不够可常常服用。

作法：虾米音乐30克，梗米100克，梗米煮开粥，粥煮至半生不熟时，添加清洗的虾米音乐，熬至米熟汤稠时就可以服用。

4、莴苣子粥

服用作用：补脾胃，通奶水。适用女性生完孩子气血虚乳少或奶水堵塞。

作法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，檽米或梗米100克。将莴世子捣烂，与甘草同煎取汁，去渣，入米熬成稀饭。

5、阿胶糕红枣羹

服用作用：有补气补血、调肠胃、润肺补阴功效，产后修复、身体机能调养、催奶催奶都十分合理

作法：阿胶糕250克，红枣1000克，核桃仁500克，老冰糖500克。将核桃仁除皮留仁，捣碎预留。将红枣清洗，兑适度的水放锅内炖烂，用干净沙布滤掉皮核，嵌入另一锅内，放进老冰糖、核桃肉慢火炖之。另外，将阿胶糕放碗内上屉蒸烊化后，加在红枣、阿胶糕锅内熬出羹即成。非常是冬季生小孩的孕妇，服食实际效果尤佳。

6、辣鲜露粥

服用作用：滋补养生五脏、滋补血气，适合生完孩子赢瘦、气血两虚、孱弱肌肉劳损孕妇服用

作法：白条鸡一只(最好雄鸡，老母鸡需切除子宫卵巢)，梗米100克，精盐适量。白条鸡放进砂锅内，倒进适度的水，放置慢火上熬辣鲜露，将辣鲜露倒进一个大汤碗内。把梗米清洗干净，放进锅内，添加辣鲜露、食盐，锅盖上放置火上，煮至成粥。