如今的大家十分留意自身的人体人体脂肪的量的产生变化，由于肥胖症会常常造成 一些病症问题的产生，因此 大家在服用食材的情况下便会留意食物热量问题。有的食材是发热量较为高，那麼就应当留意少吃一些。或是是尽量减少不要吃高热量食物的食材。苞米是大家了解的一种杂粮，那麼玉米的热量多少钱？

玉米热量高为何还减肥瘦身

苞米是非常好的杂粮，可是发热量都不低，对于玉米热量高还减肥瘦身的原因，关键是由于苞米带有丰富多彩的膳食纤维素，可以促消化，协助肠胃消化吸收。另外苞米也有很号的饱腹感，吃一点就非常容易感觉饱，因而吃玉米有益于减肥瘦身。

晚上吃一根玉米会胖吗

不一样，每一个人人体身体素质不一样，吸收力不一样，因而苞米瘦身法并不是适用每一个人。每100克苞米含发热量196大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。

1，粘玉米关键含绵白糖,而老玉米关键含淀粉.二者的发热量类似.此外苞米的种皮中带有甲基纤维素,不论是哪种玉米都算为杂粮.

2，米饭的热量比苞米高。苞米多吃不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效。

3，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。

苞米怎么吃减肥

适度的摄入一些发热量有益于储存精力，无论怎样说，综合性而言，苞米是非常好的减肥食物，要想减肥的MM何不试着一下苞米瘦身法哦!苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，进而做到减小肚子的实际效果，并且膳食纤维素在肠胃里会澎涨，会提升饱腹感。

用保鲜袋包起来苞米，微波炉

留有极少数苞米包叶，以保鲜袋包起来，再用微波炉。这类作法与水煮玉米相较为，水溶维生素损害相对性降低，连叶包起来苞米，糖份也不容易外流!立即把苞米作为午饭或晚饭正餐来服用，能够再配搭适当新鲜水果和新鲜水果，那样减肥瘦身更优。

常见问题：微波加热時间依苞米支数而调节，1根苞米约微波加热500W，5～8分鐘;2根苞米8～12分鐘。加温取下后，从苞米根处割开，剥去包叶就可以服用。