如今许多 年青人都十分重视自身的身型，每一个人都要想有着极致的身型，特别是在在饮食搭配上面控制发热量高的食材，可是炒年糕的热量不高，假如要想减肥瘦身能够挑选炒年糕，炒年糕中带有碳水化合物化合物和蛋白，能够合理补充身体的维他命。炒年糕的做法也非常简单，下边给大伙儿详解一下。

不太高的。绿豆糕是高纤维食物，主要成分碳水化合物化合物，碳水化合物化合物与蛋白会产生反映。你将绿豆糕同蔬菜同烧，蔬菜含的是甲基纤维素，不容易发胖。要是绿豆糕不必和肉一块吃就行，假如想吃肉和绿豆糕，要分离吃，就不容易反映。

一、绿豆糕主要是应用粘米粉等食物制做而成的,在其中带有很多木薯淀粉、人体脂肪、蛋白等营养元素,且自身发热量较为高,摄取后不易被胃肠消化,因而处在减肥瘦身期内的群体最好是不必吃年糕。

二、蒸年糕吃起來早已很落伍了，而如今吃炒年糕确是很时兴，炒年糕吃起來很有嚼劲，并且味儿还出众，多种多样食物一起与绿豆糕炒着吃还很营养成分，是一种很营养成分的美味可口，但是，炒年糕也不可以多吃，针对胃肠是不太好消化吸收的，适当的吃一些是能够的。

三、发热量：177.49卡路里

钾：28.74mg

碘：15.34mg

人体脂肪：15.18克

钠：13.39mg

磷：13.38mg

镁：10.71mg

炒年糕的热量是较为高的，吃多了会长胖，期待已经减肥瘦身的盆友和身型肥胖症的群体少吃炒年糕，并且胃肠不好的群体也不必吃炒年糕，不然得话会刺激性胃肠，还会继续造成 消化不良。

四、绿豆糕的营养成分

1、绿豆糕的类型许多 ，具备象征性的有北方地区的白糕、塞外农家院的黄米糕、江南风情的水磨年糕、中国台湾的红龟糕等。绿豆糕有南北方口味之别。北方年糕有蒸、炸二种，均为清甜味;南方年糕除蒸、炸外，还有片炒和汤煮诸法，味儿甜咸皆有。

2、绿豆糕带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b3、钙、磷、钾、镁等微量元素。

30火腿炒年糕