小朋友在生长发育的全过程中，补充全方位的营养成分是尤为重要的，例如如今爸爸妈妈们都了解要给宝宝补钙，由于补钙补锌能够推动小孩骨骼的生长发育，有利于小孩长个子，因此 常常给孩子喝纯牛奶，事实上，小朋友在青春期发育需要的营养成分是十分多的，此刻能够多给孩子吃以下这种食材。

男孩儿青春期发育吃什么食物？

小孩在青春期发育的饮食搭配一定要留意，孩子的身高和人体的生长发育绝大多数跟遗传基因相关，但一些健身运动，营养成分，自然环境和社会因素对小孩的生长发育也是有非常大的影响。孩子的身高提高前提条件是测骨龄，在测骨龄沒有合闭前，孩子的身高還是能够补一点的，一旦测骨龄合闭以后，小孩无论怎样吃，怎么锻炼都不容易再长个子了，因此 ，在小孩的发育过程一定要留意小孩的营养成分，最好是让小孩多报名参加一些锻练，也有利于个子的增长。

最先需要告知是，一个男孩在发育过程能長多大，实际上是跟基因遗传拥有十分大的关联的，自然，假如后天性标准比较好得话，那麼许多情况下，一些遗传基因不太高的男孩儿，還是能够看起来较为高一点的。而依据叙述，建议在孩子生长发育的这段时间可以常常给他们补充优质蛋白质，使他可以常常出门健身运动，这二者全是十分关键的。次之，还能够给他们买些沒有啼鸣的公鸡吃，这也是有利于男孩儿的长个子的。

（1）动物内脏。带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键秘方。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。因而适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏器官，有益于提升身体雄性激素水准。

（2）含锌食物。锌是身体不能缺乏的营养元素，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。近些年的科学研究结果显示，缺钙与中医学常说的：“阴虚火旺”相关。含锌元素最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖上都带有一定量的锌。

（3）含精氨酸的食材。精氨酸是精子质量的必要成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

（4）含钙高的食物。钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。

（5）含有维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。